吃什么可以增加饱腹感又不长肉?

如题所述

1.早餐系列:
我们出去旅游或者自驾游,那一定是享受生活去的,那么早餐就是一天中最重要的一顿饭,全天的精神状态就看早餐吃的好不好,不可能饿着肚子开始一天的征程吧。

这里的几款产品都是非常好的早餐食品,小面包食用方便快捷,搭配一瓶牛奶,富有营养有简单快捷,对肠胃刺激性小,易消化。

麦片也只是需要一个容器,可以是个碗或者水杯,加上开水,既可享受美味早餐,麦片的营养指数更高,而且低脂低糖,饱腹性好。

有了这个组合,我们不管是乘坐交通工具或者自驾游,在早上的时候,来上一杯燕麦,搭配两个小面包,有需要可以来瓶牛奶,奢华至极,保持一整天的精神饱满,心情愉悦!

-----手撕面包1000g(京东好评500W+)

实拍图
这个小面包口感松松软软,微甜不腻,外表看起来黄澄澄金灿灿的,咬上一口,满嘴的奶香味,入口即化很绵软,很好吃,饿的时候来一个瞬间能量满满。每一个都独立包装,方便携带。

每天早上起床,两个小面包搭配一瓶牛奶,有营养又方便。

三只松鼠手撕面包 点心零食酵母面包代餐早餐口袋软面
京东
¥32.90
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----黄金肉松饼 (京东好评 300W+)

实拍图:肉松超级实在,松软可口
整个肉松饼都很松软,表皮酥软,非常好吃,肉松很细腻,咸甜适中。薄薄的皮里面包着满满的肉松,口感超级棒,吃上去不干不柴,小小的几口就吃完了。非常顺滑。

网友好评
每个肉松饼全都是独立的小包装,吃起来特别方便,色香味俱全。自己家里常备一点,当早餐吃两个肉松饼加瓶牛奶,既健康又有营养,饱腹感很好。在办公室也可以随时来一块,补充胃动力。

三只松鼠黄金肉松饼 蛋糕早餐面包办公室特色小吃休闲
京东
¥15.00
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好价
原价 ¥44.9,现 33 折入手立省 29.9 元

----卡乐比Calbee 营养早餐燕麦片 (京东好评100W+)

实拍图
这个麦片味道真心赞,应该是我吃过最好吃的麦片了,本身有甜味的,最好是搭配谷粉混着一起吃,感觉味道更好,有谷粉的谷物香又有麦片的嚼劲还混着水果的酸酸甜甜,味道简直了,一杯下去很有饱腹感;

网友好评
另外,干吃也很好吃,酥脆香甜,完全可以当小零食吃。个人推荐可以和谷粉或是牛奶搭配着一起吃,更营养美味,轻松解决早餐问题!包装自带封闭条,开封以后封闭的也很好

卡乐比Calbee 日本进口水果麦片零食 冲饮谷物 营养早
京东
¥64.90
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----良品铺子 坚果水果荟燕麦片 (京东好评20W+)

实拍图
这款燕麦里面有坚果,水果块,粗粮,细粮,冲泡后再搭配上牛奶,鸡蛋,面包都是非常很不错的营养早餐。

网友好评
可以按照自己的口味爱好搭配牛奶或者酸奶,实在不行开水也可以的。一天的美好从营养早餐开始,保持一整天的身心愉快。

良品铺子 坚果水果荟燕麦片400g/袋营养早餐代餐速食冲
京东
¥28.80
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---- 全麦面包 黑麦粗粮 (京东好评200W+)

实拍图
舌里全麦面包的口感很软,不含糖,热量低,饱腹感强,一般是减脂代餐首选,自己在搭配青菜、鸡蛋啥的,营养丰富,并且做到无碳水,零脂肪,当早餐在合适不过了。

网友好评
舌里大品牌,产品有保障,而且面包是全麦的吃起来也不用担心胖,吃得下,多吃点都没问题。

舌里 全麦面包 0脂肪无油无蔗糖 黑麦粗粮健身代餐手撕
京东
¥22.90
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2023-02-08

要想暴富却不常用,就是一些低脂肪,低脂肪的食品一般来说也是比较多的,所以说是一些低脂肪,低油量低热量的食物都是可以的,最主要的可以选择,比方说红薯就是非常不错的一种选择,既有爆破而且还不会含有脂肪蛋白质。

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