一个月内怎么能减10斤？

Question

RT 请有过减肥经历的人回答~ 谢谢~

Answer 1

楼上说的。。晚上不吃饭的确是可以瘦身的！！或者说是少吃。。还有平时吃饭少吃米饭！！
以前我120.。现在104呢！！！
不过。。。我有近十天。。没吃什麼饭饭。。。都是吃水果啊。。实在饿了。嘴巴馋了就吃一点点。。好少好少。。一两口的样子！！

其实。。不吃东西这一招真的是瘦下来绝对没问题。。只是对身体。。对胃很不好！！我经过那十天以后。。现在就不能饿了。。。要是一天没吃东西。。就觉著受不了！！

一开始我120.。。然后有四天吃东西特别少（没吃米饭，菜也吃的少）。。因为考试压力大没什麼胃口！就发现自己瘦到了116。。接著那十天就几乎没有吃饭。。都是喝酸奶。。吃水果。。实在饿偷吃两口饭！。。十天后就瘦到了106.。。。再后来我因为胃已经饿的很小。。以后吃饭都吃不了太多。。米饭也吃的很少。。一般就几小口！！夏天的时候不知不觉就瘦到了99.6呢！！冬天也没反弹太多。。1月份考试的时候又是压力大吃的特别少。。还是保持在100。。过完年后就胖了。。不过也不是太多。。肥了4斤！！相信我只要少吃一点。。这4斤就又会减掉了！！呵呵。。。。我现在特别爱晚上吃东西（很不好的习惯）。。但是也没再重。。。可能是因为我都是少吃多餐吧!!我每顿吃的特别少。。

Answer 2

就算在饿饿饿，也要不吃不吃不吃~

早上一大杯脱脂牛奶一颗苹果（或西红柿），中午正餐，最好食素无主食，如果偏要吃主食，不要吃米。晚上一颗苹果（或西红柿），一大杯脱脂牛奶。晚上6点以后就不要再吃东西啦，饿了就喝水，实在受不了就喝点脱脂牛奶。早点睡觉也就感觉不到饿啦~

每天坚持运动一个小时。至少喝1800ml白水。

以后切记，无糖，少盐，低淀粉！！！

如果时间精力财力允许的情况下，热瑜珈是最好最快的减肥方法之一！！！

Answer 3

练习瑜伽，练习前后一个小时不要吃东西，喝少量的水，结束之后吃少一点。吃完饭不要马上坐下看电视，先散散步……我也在努力呢！同志加油吧！

Answer 4

晚上不吃饭,我的同学,160斤,坚持三个月,现在120斤.每天晚上9点以后跑步,别吃零食,吃饭后别坐着.甜食雪糕尤其不能吃!那就白跑了!还有喝普洱茶,20元一对.就是这些了,都做到半个月就见效了,20斤都行!