长期吃蜂蜜的好处：
一、促进消化。蜂蜜中含有丰富的有机酸和消化酶类物质，能够提高肠胃的消化吸收功能，促进肠胃蠕动，有助于预防便秘和胃病。
二、改善睡眠。蜂蜜中含有的葡萄糖和维生素能够缓解神经紧张，有助于改善睡眠质量。长期适量摄入蜂蜜，对于失眠患者有一定的帮助。
三、增强免疫力。蜂蜜中的矿物质、微量元素以及活性物质，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
四、美容养颜。蜂蜜具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，保持皮肤弹性和光泽。长期适量食用蜂蜜，对皮肤保养有良好的效果。
长期吃蜂蜜的坏处：
一、糖分过高。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，长期过量食用可能导致血糖升高，增加糖尿病的风险。
二、肥胖风险。虽然蜂蜜中的糖分与其他糖类有所不同，但过量摄入仍会导致能量过剩，有可能引发肥胖问题。
三、影响儿童牙齿健康。长期过量食用蜂蜜可能对儿童的乳牙造成损害，影响牙齿健康。因此儿童食用蜂蜜需适量。
四、过敏现象。部分人群可能对蜂蜜中的某些成分过敏，长期食用可能引发过敏反应，如皮疹、呼吸急促等。若出现过敏症状，应立即停止食用并就医。
总之，长期适量吃蜂蜜对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致不良影响。特别是对于糖尿病和肥胖症患者，更应谨慎食用。