jumping jacks是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

Jumping jacks是一种运动，它是一种简单的有氧运动，可以锻炼人体的心肺功能和肌肉耐力。它的动作简单直观，就是在站立的姿势下，双手挥舞过头，同时跳跃、张开双腿，再将手臂回收并合拢双腿，然后再跳回起始位置，动作循环不断。这种运动适合任何人群，不需要太高的锻炼强度和难度，也不需要太多的器械和场地。
Jumping jacks可以消耗身体的卡路里、在短时间内提高心率、促进血液循环的速度、让大脑释放更多的内啡肽等化学物质，从而改善人的心理状态，提高人的智力和情绪。Jumping jacks还可以协助人体的某些运动器官，如膝盖、手臂和背部等，增强它们的力量、灵活性和耐力，从而提高人体的机能。
Jumping jacks是一种非常方便、实用的健身运动，因为它不像其他的运动一样，需要去大型的健身房或者户外进行，任何时候、任何地点都可以进行jumping jacks运动，比如在家里、在工作间隙、在楼道等。对于那些缺乏健身氛围、精力、时间、金钱和器材的人群来说，jumping jacks不失为一种简单、健康、有趣和有效的健身方式。