家庭体育作业应该怎么完成

Question

如题所述

Answer 1

家庭体育作业应该按照老师的要求完成，小学低段学生体育家庭作业多选择趣味性和亲子类锻炼内容，以提高学生锻炼兴趣为主；同时锻炼时间可适当延长、强度可适当减小，以培养学生养成运动习惯为主。高段学生以球类集体项目锻炼为主，全面培养学生交流、协作能力并形成积极向上的体育品格。

初高中都是以一周为周期完成体育家庭作业。确保每周在没有体育课的当天完成1次作业，双休日有1次运动时间；确保每周锻炼不少于3次，每次中高强度锻炼时间不少于20分钟。

关于体育家庭作业范本的规定。

有体育家庭作业清单范本，以一二年级体育家庭作业周活动设计范本为例，锻炼分为两个环节，分别是3分钟的热身活动，以及15分钟以上的自主锻炼。热身活动可选的内容有运动健身操、慢跑、游泳、篮球运动、跳绳、滑冰等；自主锻炼则又分为基本运动技能（课堂延伸）、特色项目两大块内容，每个内容都包含两个不同的套餐，学生可以自主选择。

以基本运动技能为例，A套餐包含金鸡独立、打保龄球、不倒翁、两张纸的身体风暴；B套餐则包含四足支撑、弹簧提膝、左右搬运，以及毛巾大作战。此外，套餐中的每个项目都详细写明了锻炼的时间与次数。