方法篇着重于参禅的基础和步骤:
参禅方法详细阐述了坐禅、认识宾主、话头运用以及疑情的处理等。
生死心切与发长远心，强调悟道与修道的平衡，初用功和老用功的难易各有不同。
结论部分指出，参话头和疑情是修行的关键，制心一处，内外兼修，旨在实现圆融的修行境界。
禅悟篇则提供方便开示，如上海玉佛寺的禅修指导和修行心态调整。
修学篇讲解佛法基础，包括归依三宝、六凡四圣等概念，以及戒律的重要性，强调戒律在佛法中的核心地位。
实践篇收录虚云和尚的自述，展现修行者的生活与感悟，以及如何在日常生活中实践佛法。
后记部分鼓励读者以平常心面对生活，享受安详自在的人生，认识到佛法在日常生活中的应用价值。
虚云和尚的地位及对现代佛教的影响无人企及，他一生复兴六大禅宗祖师道场，修复了大小寺院八十余座。同时，虚云和尚还兼嗣临济、曹洞两宗法脉，中兴云门，匡扶法眼，延续沩仰，以一身而系禅门五宗法脉，海内外最具影响的长老尊宿如本焕、佛源、宣化、圣一、净慧、传印、一诚、圣严等均为虚云门下弟子，是当代中国佛教的中流砥柱。