我可以告诉您，孕30周胎儿偏小可能与孕妇的营养摄入不足有关。为了促进胎儿的健康发育，孕妇需要补充以下营养物质：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长所需的重要营养物质。孕妇每天应摄入约70克蛋白质，可以通过摄入鱼类、瘦肉、家禽、豆类、坚果和乳制品等食物来获得。
2.钙：钙对于胎儿的骨骼和牙齿发育至关重要。孕妇每天应摄入约1000毫克的钙，可以通过食用奶制品、豆类、鱼类、绿叶蔬菜和钙强化食品来满足需求。
3.铁：铁是制造血红蛋白的重要成分，有助于预防贫血。孕妇每天应摄入约27毫克的铁，可以通过食用瘦肉、鸡蛋、豆类、全谷物和深绿色蔬菜来获得。同时，维生素C有助于铁的吸收，所以建议搭配富含维生素C的食物一起食用。
4.叶酸：叶酸对于胎儿的神经管发育至关重要。孕妇每天应摄入约600微克的叶酸，可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋和叶酸强化食品来获得。此外，孕妇还可以考虑服用叶酸补充剂。
5.Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于胎儿的大脑和眼睛发育有益。孕妇可以通过食用鱼类(如三文鱼、鳕鱼)和亚麻籽等食物来获得。
此外，孕妇还应保持均衡饮食，摄入足够的维生素D、维生素B12、碘和其他重要的营养物质。每个人的情况都不同，最好在咨询医生或专业营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。