喝酸奶可以补充蛋白质吗？为什么呢？
酸奶是可以补充蛋白质的，就是因为喝酸奶一定程度上能够促进消化，然后还可以避免出现一些消化不良的情况。
蛋白质，对人会很重要！蛋白质是人体每个人体器官.机构和血液的关键成分。成年人人体重16.3%是蛋白质，蛋白质可以就是说性命的基本。
猪瘦肉.蛋类食品.豆类食品.鱼种.奶制品里都是有充足的蛋白质，在其中鱼.蛋.奶的蛋白质归属于彻底蛋白质，他们带有的氨基酸种类齐备，总数充裕，占比适当，可以保持人体身心健康，还能推动成长发育。
蛋白质的效果可以归结为成3层面：
1.组成和修复人体机构
蛋白质是组成体细胞.机构和脏器的主要成分。大家的体毛.肌肤.全身肌肉.人体骨骼.内脏器官.人脑.血夜.神经系统等全是由蛋白质构成。
在婴儿.青少年儿童的生长生长发育阶段，大家特别是在提议多喝牛奶.酸奶等补充蛋白质。这关键也是由于蛋白质和成长发育立即挂勾。
实际上成人也必须补充蛋白质，大家的身体一直在不断创新，在升级的环节中，身体机构一直在溶解和生成，这就补充蛋白质来修复人体机构。
如同年青人的外皮28天升级一次，胃黏膜2~3天拆换一次。假如蛋白质补充充足得话，肌肤便会光洁有延展性。要是没有补充充足的蛋白质得话，人便会处在亚健康。
2.调整身体作用
大家身体的代谢历程中，有催化反应的酶，调整生长发育.新陈代谢的各种各样生长激素，有免疫功能的抗原，全是由蛋白质构成的。蛋白质还能调整水份的一切正常遍布，保持血液的酸碱。
3.提供动能
当身体内蛋白质充裕的情况下，蛋白质会氧化分解出热量，为人体各种各样生命活动给予动能。
汇总而成，蛋白质便是人体一定不能少的成分。如同大家常常说到的胶原，占到身体蛋白质的1/3，可以转化成结蹄，建立身体框架，维护人脑。
在日常在日常生活中，我们要保持健康身体，应当在摄取发热量不会改变的情形下，成人摄取的动能10%~12%是蛋白质，成长发育的青少年儿童要14%上下。
中国人的饮食以植物食材为主导，蛋白质品质较为差，在日常生活中，应多补充鱼.蛋.奶这种的彻底蛋白质。在其中，酸奶和牛乳是高品质蛋白质的首要来源于之一，而酸奶由于通过发醇，在其中的蛋白质更加容易被人体消化吸收.运用，因此大家日常可以适度喝些酸奶来补充人体所需。