什么食物营养高脂肪低，一周吃3次，聪明又长个呢？

Question

如题所述

Answer 1

鱼的营养高，脂质和发热量都那么低，让宝宝多吃一些淡水鱼，不但能补钙补锌涨个，还可以健脑，孩子经常说他那么聪慧便是吃完许多的鱼。小孩跟我，喜欢吃鱼，特别是在喜欢吃鱼丸。把鱼类制成虾丸，一来不容易担忧被鱼刺卡到喉咙，二来搞好的虾丸放在冰箱里，有时赶不及买水果，煮面或是熬汤都可以放好多个虾丸，特别的便捷。

虾丸在龙宝家，除开烫火锅和煮面，最常见的作法便是咖喱鱼丸，香味浓郁很下饭，成年人和孩子都很喜欢，每一次做咖喱鱼丸，端上桌全是第一个光碟的。今天就给大伙儿分享一下咖喱酱鱼丸的做法，必须筹备的食物：自制鱼丸500克，原汁原味咖喱粉2一小块，紫皮洋葱小大半个，植物油适当，水适当。咖喱粉是一种复合性调味品，自身早已有盐味，所以不必须加盐。

第一步：虾丸从冰箱里拿出来解除冻结，自己做的虾丸模样不太好看，但是很美味，重要并没有加上太多的木薯淀粉，能吃到鱼类的香气。第二步：烧一锅开水，逐渐冒泡泡的情况下放进虾丸烧开大约一分钟。第三步：虾丸捞起来放进冷水里侵泡3min以内，这样做能让虾丸更Q弹一些。第四步：紫皮洋葱清洗干净，切割成玉米尺寸的圆葱碎。第五步：锅子烧开后倒入少量的植物油，放圆葱碎后开文火煸出香气，不必炒糊了。第六步：放进虾丸煸炒一会。

第七步：锅子里加入适量的水，放进2一小块原汁原味咖喱粉，开走红烧开一会。龙宝用的这类老外包装咖喱粉，2一小块净重大概是30克。第八步：咖喱粉煮到溶化，再煮上2-3min，那样虾丸才非常容易进味。喜欢用咖喱汤汁捞饭的能够多留一些料汁。原汁原味咖喱粉自身有盐味，口感不看重得话，无需附加放盐。小孩子饮食建议口味淡为主导，不适合过咸。

Answer 2

我认为你说的是牛肉，牛肉不仅营养丰富，而且脂肪含量很低。

Answer 3

孩子应该多吃钙质食物鱼，虾，蛋制品，乳制品，另外蔬菜水果 必不可少。这些都是营养膏脂肪低的食物，孩子身高问题，光靠食补也解决不了问题，还多多晒太阳，多运动。

Answer 4

牛奶含有非常高的蛋白质，营养成分很高，而且含脂肪也很低，可以给孩子经常喝一些低脂牛奶，有助于孩子的生长