想减重的人，最应该注意的是运动，用运动方法的人就会减重，体重就能下降，身材就能变得特别好。但是大多数人都是懒惰的。他们想减肥，但他们不想做运动。他们只想通过控制饮食来减轻体重。说实话，这也能起到减重的效果，只是，会比较麻烦。想减肥，想通过控制饮食来减重，就不要吃这5种食物，越吃越胖!
淡绿叶蔬菜。现在，不管你长什么样，都很重要。即使你买的是蔬菜，你也要选择你认为好的。在温室里用激素生产的绿叶蔬菜看起来真的很有吸引力。它们看起来比天然蔬菜更美味。一个是它们看起来很好，缺乏营养物质。另一种是营养丰富，外观丑陋。但毕竟，蔬菜是为了健康。所以在选择绿色蔬菜时，尽量选择深色蔬菜。
萝卜是冬季饭桌上常见的菜肴。萝卜本身具有很高的营养价值。它是一种民间的 "小人参"，味道香甜清脆。它很受人们的欢迎。喜欢的人多了，市场需求量也就大了，所以为了满足人们的需求，萝卜也会通过拔苗助长，但是如果遇到萝卜或者其他水果，还是放弃吧，不要买，毕竟健康更重要。晚餐不要选择甜点。如果你真的想吃，可以在早上吃甜点，但不要吃得太多!
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虽然榴莲的气味不够美妙。但是味道却深受大部分人的喜爱。无论是直接食用还是烤熟以后食用都是异常美味的食物。只可惜这般的美味却属于增肥食物。
首先榴莲是高热量的食物，食用以后会造成热量剩余和脂肪堆积，最终变得肥胖。
另外榴莲中还含有大量的淀粉，食用以后会造成血糖值的急剧升高，身体为了平衡血糖值便会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪积蓄在身体内，造成肥胖的发生。
2.粉丝
粉丝的原料是淀粉，不仅热量高，还含有大量的碳水化合物，食用以后极易诱发肥胖，同时也会升高血糖值，造成脂肪囤积。
另外粉丝比较顺滑，极易吃过量，同样会造成肥胖。
3.奶茶
奶茶中除了富含热量还含有大量的糖分，饮用以后极易造成热量剩余，最终这个热量很可能因为无法被完全消化而转化成脂肪，导致肥胖。
饮用含有大量糖分和添加剂的奶茶以后，身体的血糖值会急剧的升高，而身体为了平衡血糖值会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，造成肥胖。
平日里最喜欢的奶茶其实就是致肥的主要食物，既然想要有好身材，那就果断的截掉奶茶吧。
三分练，七分吃，饮食对减肥的重要性不言而喻。饮食越重要，越要小心。因为稍不注意，你可能就要陷入误区了！以下5种食物，看似美味可口，实则隐藏着发胖风险与健康隐患，看看是不是都是你平时爱吃的？
油炸食物
一些人的生活中总是充满着油炸食物，薯条、炸鸡、油条、麻团等。这些食物虽然让你享受了舌尖上的“幸福感”，但也是让你持续变胖的罪魁祸首。
含有过量油脂。原来食物可能还没有那么“坏”，但是一旦经过油炸，本质就变了。因为食物不可避免地会吸收大量的油脂。食物的热量也因此翻倍升高，经常吃这些食物，面临的必然是因热量超标导致的脂肪堆积。引发肥胖问题。
营养大量流失。说起来，食物中的营养成分其实是非常“脆弱”的比如维生素C，还有蛋白质，这些营养都经不起高温油炸，因此而糟糕破坏、变质。所以说，减肥期间我们最不推荐的烹饪方式之一，就是油炸，因为它会让所有食物在一瞬间变成垃圾食品，营养成分大打折扣。
过咸、过辣的重口味食物
有些人吃饭，喜欢“重口味”，离不开咸的、甜的、辣的，否则就会觉得嘴里没味道，甚至没有胃口吃饭。但正是这样的饮食倾向，让你一点点胖起来，而你全然不觉。
有些人还喜欢吃辣，其实辣的食物会刺激消化系统，让你吃更多，摄入更多热量。此外，长期吃辣会引发上火、口腔溃疡等问题，所以无论你是不是正在减肥，阿飘都推荐你能够清淡饮食。
饼干、甜品类
甜食、饼干是女生的最爱，但是你要知道，别看这些食物小小的，它们才是真正的“热量炸弹”啊，觉得嘴巴寂寞贪吃的话，是一定会变胖的没跑了。
无论甜食还是饼干，这些食物里都添加了太多的糖分，当你吃下去的时候，它们影响血糖的稳定性，引起血糖骤升骤降。这时候，胰岛素会被刺激大量分泌去平衡血糖，这一方面会促使脂肪囤积，另一方面又会使得血糖迅速下降，结果就是没过一会儿你就饿了，然后你又要忍不住吃东西了，陷入死循环。
蜜饯类
以蜜饯代替水果？你想多了。不要以为蜜饯是水果做成的，就天真地将两者等同起来，根本不是一回事好嘛。
和油炸食物类似，蜜饯类食物，在制作过程中同样会破坏其中的营养物质，比如维生素c等营养。因为是蜜饯类食物，在验材料水果的基础上，当然要添加大量的糖和盐，也会导致热量超标，进而引发水肿、肥胖等问题。
酒类
长期以来，我们接受的观点是，“酗酒伤身，但是适量饮酒，尤其是喝点儿红酒，有益健康，有活化血管防止心血管疾病的功效。”但事实并非如此。
喝酒容易长胖，酒精的热量高是一方面，一瓶640毫升的啤酒就有192大卡的热量。另一方面，喝酒往往和大吃是结合在一起的，酒精也是食欲的促进剂，往往会食欲大开，原来是吃得下酒菜太多啊。
肝脏负责酒精的代谢，经常喝酒或者喝酒过多加重肝脏代谢负担，导致身体毒素无法正常代谢出体外，从而危害身体健康；另外，毒素堆积阻碍身体代谢，增加脂肪合成的几率。让脂肪更容易堆积在体内。