牛奶会导致糖尿病吗？糖友可以喝牛奶吗，这篇文章告诉你答案
健康篇
网上经常看到一些 "牛奶有害 "的说法，如 "牛奶导致糖尿病"。很多糖友不免心生疑惑，糖尿病患者能喝牛奶吗？喝牛奶会升高血糖吗？让我们来看看真相是什么。牛奶会导致糖尿病吗？糖友能不能喝牛奶，这篇文章告诉你答案，误区：牛奶会导致糖尿病，根据神话，婴儿期用牛奶喂养会增加患1型糖尿病的风险。
到目前为止，这种说法只是一种医学假说，双方都有证据。但考虑到安全性，小编建议，如果没有母乳喂养的禁忌症，妈妈们还是尽量用母乳喂养0-1岁的宝宝，母乳喂养可以促进宝宝的健康成长。现在，"牛奶不好 "的理论已经被打破，让我们回到主题，糖尿病患者可以喝牛奶吗？应该怎么喝呢？牛奶是一种营养丰富的食物。新鲜牛奶含有丰富的蛋白质、钙、钾、磷、镁和其他矿物质。它还含有人体所需的各种维生素。
对于糖尿病和高血压患者来说，补充钙、钾、镁这些矿物质对保护血管非常有益。糖尿病患者，特别是女性，在老年时容易出现骨质疏松的症状。用牛奶补充钙质是预防老年骨质疏松症的最简单方法。因此，糖尿病患者不必担心血糖升高的问题，可以放心地喝牛奶。
牛奶不是人人都能喝的。乳糖不耐受、牛奶过敏、反流性食管炎、胃切除术后、肠易激综合征、胆囊炎和胰腺炎患者不宜饮用牛奶。喝牛奶取决于 "时间"。早晨喝牛奶应伴有一些淀粉类谷类食物。不建议在睡前喝牛奶，因为它会在不同程度上影响血糖、血脂和体重控制。
牛奶虽然升糖指数低，但要适量饮用。建议每天服用200毫升左右。过量饮用牛奶或高脂牛奶，容易导致动脉硬化和老年性白内障。牛奶会导致糖尿病吗？糖友可以喝牛奶吗，这篇文章告诉你答案一般来说，糖尿病患者最好选择低脂或脱脂牛奶。饮用时不加糖，避免饮用含有其他添加剂的乳制品饮料。不要将牛奶与茶或咖啡一起喝，也不要在牛奶中添加橙汁或柠檬汁，因为它们含有果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。