抗糖丸是抗糖。甜品饮料，包括各种甜食，日常生活中最常见的是奶茶和甜点，各种甜腻的饮料也要少喝。水果含糖量高。很多人误以为水果中含有非常丰富的营养成分，吃水果对身体总是有好处的，但西瓜、香蕉、菠萝、龙眼、荔枝、大枣等这类产品都太甜了，长期或过量食用会加速身体的衰老，应该少吃。干果、蜜饯等食品含糖量较高，不能吃。部分主食。我们日常的主食如米饭、面包、面条、馒头等都含有较高的糖分。减少摄入量或用全麦面包代替。此外，如果想达到更好的抗糖效果，必须 "少说多做"。
要加强锻炼，规律作息，养成良好的生活习惯。只有保证充足的睡眠和良好的运动，才能使体内多余的糖分快速代谢，排出体外，也能有效减少和缓解糖化反应，减轻糖化反应带来的危害。拒绝糖，不要对任何东西说不。你对高糖食物的拒绝固然能有效降低血糖，但你的身体不是由一个器官组成的，其他器官也需要糖的营养。
如果你长期不吃高糖食物，其他器官就会出现营养不良的情况。等到一切都出了问题，就很难治疗了。任何食物都要吃，量要少，鸡蛋、牛奶、蔬菜可以适当多吃，注意按医生说的吃药，加强锻炼，生活有规律，特别是要按时睡觉，晚十点睡觉，早六点起床！"。
首先我们要明白，糖是人体必需的三大营养物质之一。对于健康人来说，每天摄入适当的糖分是维持生命体征的必要条件，不可能因为害怕衰老而断绝糖分。抗氧化反应是由不当的日常生活、吸烟、喝酒和忽视防晒、长期抑郁、空气质量恶化等造成的。因此，抗糖化、防皮肤老化，是一项从内到外的综合工程，而不是简单的少吃糖就能实现的。比如说，在日常生活中可以多吃一些五谷杂粮。粗粮加工，如糙米、标准粉等。将高升糖指数和低升糖指数的食物混合在一起，如猪肉炖蛭子、沙拉配土豆（带皮煮）、炖菜配米饭、水果配饼干等。在日常生活中，少吃或不吃含精制糖的食物，如面包、蛋糕等甜点，可乐、汽水等甜饮料。