爱过的人,都体验过每一段恋爱的分手,就像哀悼死亡一样地让人痛苦。所以,题主你感受到的痛苦,其实是一个真实的反应。接受分手的事实,确实会更容易和更快一点地走出来,只是这其中的痛苦经历,一个也不会少。所以,在我们的意识层面,忘不了她又不能再重新在一起,怎样保持爱而不感到折磨。你其实是想通过各种方式,让自己尽快走出来。真实情况却是,让你更加想她。 分手的哀悼阶段有:否认,愤怒,讨价还价,抑郁,接受所以,我们更需要做的其实是觉察一下自己的状态,是处于哪个阶段。并且不再逼迫自己的改变,不逼迫自己忘记前任,而是允许自己在失恋的痛苦里待一会。就其实爱情,无论好坏,都可以成为人生路上的养料,关键是你是否愿意拿好和用上这些养料。
内在因为丧失感,所勾起的恐惧和不安以及焦虑,所引起的失控之下的行为举动。以及,关于“怎么能保持爱又不让自己在失去中感觉痛苦?”这部分,答案是痛苦是真实存在的。当我们越是去防御痛苦,逃避和否认去感觉痛苦,它只会陪伴我们更久。因此,我们不妨带上我们的勇气和力量,去直面这份痛苦和勇敢去爱。“亲爱的,从你当时的内心、你的人格、你的潜意识来看,你遇到的每一个他,就是反映了你的全部的他,实际上不多不少,刚刚好。“是的,你们结束了关系是个现实层面的事情,这样的选择,正好说明了双方走到我们这一阶段已经不匹配了,请允许我们结束关系。然后,为这段逝去的爱情,进行哀悼。好的哀悼,迎来的将是好的开始。
内在小孩是一切光之上的光,是治愈的引领者。我们现在,其实很需要自我关怀。你可以试着展开双手,然后轻轻地环抱住自己的身体,闭上眼睛,放下一切是非对错,单纯地感受着自己的内心感受,尝试着看到自己的内在小孩轻轻地拍拍自己的身体,安抚自己受伤的心灵。