大暑是什么意思啊，大暑养生要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

大暑就是每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时。在大暑的时候养生要注意一些原则，要多补充身体维生素，要多吃一些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬；补充水和无机盐。

特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用。适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

由于“立夏”时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡的时间是要因人而异的了，一般来说以半个小时道一个小时为宜，在睡觉的时候不要过于贪凉，一定要避免在风口的时候睡觉，避免着凉受风而生病。