半夜起床喝水有什么好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

早上空腹喝水可以帮助补充机体水分。通常人体在睡觉期间是不会摄取水分的，经过一夜的呼吸、汗液消耗，机体会处于一个缺水的状态，起床后补充一杯水，能够维持身体的正常运行。同时还可以清理肠胃，因为经过一夜的消化、代谢后，胃会处于一个排空状态，起床后一杯水可以缓冲胃酸的情况。
稀释胃酸
早上起床之后空腹喝水的话就会容易导致胃酸被稀释，这样就可能会对食物的消化造成一定的影响。所以早上空腹喝水要尽量小口小口喝，并且不宜一下喝太多。

引起高渗性缺水
有些人有空腹喝盐水的习惯，机体睡眠状态时呼吸、排汗都会有水分流失，如果晨起之后再喝浓度比较高的盐水的话就会容易引起高渗性缺水。

早上喝水是在刷牙前还是在刷牙后
都可以。

起床之后刷牙前喝水或者刷牙后喝水都是可以的，这个并没有硬性的规定。只是刷牙之前口腔卫生相对会比刷牙后要差一点，这时候口腔中会有一定的牙菌斑和细菌，喝水可能会将少量的细菌吞入胃内，但是问题不大，胃内的胃酸能很快的分解这些细菌。

早上喝多少毫升水最好
200ml左右。

早上起床之后一般喝200ml左右的温水是比较好的，这个量的水能很好的为机体补充水分，加速机体的新陈代谢，同时又不会对胃酸造成过多的影响。如果再过多的饮水的话就可能会引发腹胀等不适症状。

Answer 2

半夜喝水不好。晚上睡觉起来喝水可能因机体缺水、睡觉姿势不当、某些药物使用、口腔疾病、其他系统疾病导致，具体如下：

1、机体缺水，如饮食过咸、天气炎热、空气干燥等，此时机体可能因出汗过多、水盐不平衡等原因出现口干。

2、睡觉姿势不当，如张口呼吸、趴睡等可因唾液损失出现口干舌燥的症状。

3、某些药物使用，如降压药会减少口腔腺体分泌唾液，从而导致口干的症状。

4、口腔疾病，如牙齿对合不良、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等，患者容易张口呼吸，引起口干。

5、其他系统疾病，如糖尿病、甲状腺亢进症等，都会出现口干舌燥的症状。

Answer 3

半夜起床喝水对身体健康，因为人在睡觉时身体吸收水份很多，半夜喝水给身体补充水分，对身体健康，喝水的坏处是，不要喝的太快，太多。

Answer 4

半夜喝水不好。晚上睡觉起来喝水可能因机体缺水、睡觉姿势不当、某些药物使用、口腔疾病、其他系统疾病导致，具体如下：

1、机体缺水，如饮食过咸、天气炎热、空气干燥等，此时机体可能因出汗过多、水盐不平衡等原因出现口干。

2、睡觉姿势不当，如张口呼吸、趴睡等可因唾液损失出现口干舌燥的症状。

3、某些药物使用，如降压药会减少口腔腺体分泌唾液，从而导致口干的症状。

4、口腔疾病，如牙齿对合不良、下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲等，患者容易张口呼吸，引起口干。

5、其他系统疾病，如糖尿病、甲状腺亢进症等，都会出现口干舌燥的症状。

Answer 5

最佳喝水时间表

这是由中国著名营养学家洪昭光教授为各位读者推荐了一个“喝水时间表”———

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

早上喝水有益健康,晚上睡前别喝太多就好