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这里整理了一份剖腹产和顺产后坐月子1-42天的攻略，从食谱护理到后续检查等，希望对你有所帮助
产后妈妈碰不得的6件事，不想月子白熬，就一定要避免
有过生娃经历的女人都知道，生娃并不是最终结果，后面还要经过一段非常痛苦的时期：坐月子。虽说比较痛苦，但坐月子质量越高，宝妈在产后恢复的情况就越好，那些产后随心所欲的宝妈，反而落下了一身的病痛，可见坐月子的一些禁忌并不是没有道理的。今天我们就来盘点一下坐月子期间宝妈不能碰的6件事。
1、经常有亲朋来访
建议宝妈遇到这种事情最好先拒绝，因为有亲朋来访，家里必然会变得相对比较混乱，宝妈本身就非常虚弱，如果再起身招呼客人，就难免会让身体过度劳累，不仅休息不好，就连片刻安静也得不到，严重影响宝妈的产后恢复。
2、凉水
相信大家都听过坐月子不能洗头、洗澡这种说法，这其实主要针对的是不能用凉水洗，宝妈产后体质相对较弱，如果经常接触凉水，那么寒气入侵身体，可能会引起腰背方面或者关节方面的疼痛。所以建议宝妈在产后洗头、洗澡时注意水温，切不可用温度过低的水来洗。
3、吃生冷食物
除了身体不能接触凉水，饮食方面也要注意避免寒凉，有些宝妈觉得孕期忍了10个月这不能吃那不能吃，在生娃后就可以破除封印成生冷海鲜、冰激凌，甚至是冷饮，实际上这么做反而不利于身体的恢复。女性产后肠胃方面的功能是比较弱的，如果经常接触生冷食物，难免会让肠胃感到不适，基本的消化功能都无法保证，那么宝妈就没办法正常摄入营养，身体的恢复速度也会变慢。
4、盲目补充营养
既然不能吃生冷的，那吃点有营养的总可以吧？其实盲目补充大量营养素也是不行的，产后宝妈身体虚弱，肠胃功能还没恢复，如果盲目的摄入一些大补食物，也是会造成消化问题的。所以建议宝妈，产后恢复期间正常饮食即可，不用额外摄入过量的营养物质。
5、紧闭门窗
这种做法在老一辈人当中是比较盛行的，因为老人们总是觉得，产后妈妈身体较弱，吹风容易着凉，为了避免凉风入侵宝妈身体，索性关上门窗，但实际上这种做法是非常不利于恢复的。宝妈恢复期间所处的空间必须按时进行通风，这样才能减少室内空气的含菌量，避免空气质量较差引发病菌感染。
6、不刷牙
由于女性怀孕后激素水平变化导致牙齿松动，所以大部分女性在产后都因为牙齿不够稳固而不敢刷牙，实际上不刷牙这种举动，反而不利于牙齿的健康，甚至会影响到肠胃。坐月子期间宝妈避免不了要吃东西，如果不进行牙齿清洁，那么食物残渣就会残留在牙齿缝隙当中发酵、滋生细菌，口腔是进食的第一道关卡，清洁工作没做好，就会让宝妈进食时将口腔中的病菌带进肠胃，影响肠道健康。所以建议宝妈们，产后要坚持刷牙，保持口腔清洁，既能维护牙齿健康，又能保证饮食卫生。
在中国，坐月子是很被重视和认真对待的，月子坐得好了，可以让你恢复到未怀孕前的妙龄青春状态，像一朵盛开的花既成熟又靓丽；一旦月子没有坐好，女性后半辈子的健康也饱受影响。可能会产生很多后遗症，如臀部变大、内脏下垂、手脚冰凉、更年期提前、加速衰老等。今天田螺阿姨就来给各位讲一讲，宝妈在生产后，坐月子期间最好别做这6件事，免得将来受罪！
1、不能大补
宝宝出生之后，妈妈的身体会很虚弱，但是也不能大吃大喝，过度进补。这是因为生宝宝的时候妈妈的体力消耗会很大，月子期间脾胃也比较虚弱，大补的话容易给肠胃造成负担。产后妈妈的饮食要以清淡为主，可以多喝粥和汤等半流质的食物，这样利于消化，对宝宝的母乳喂养也会有好处。
2、不能接触凉水
虽然说现如今大多数产妇在分娩的时候会选择剖腹产的方式，但是即便是剖腹产分娩也是需要多加注意细心呵护，这样才能够避免寒气入侵身体，从而拉下月子病，特别是接触凉水这件事儿很容易就会导致寒气入侵，从而导致身体的关节疼痛，不仅影响到产后恢复，甚至还对产妇的身体伤害非常大。
3、不能一直躺着
产后妈妈的身体需要静养，但是也不能一直卧床不起，这样反而会影响自己的身体恢复。首先，产后如果长时间躺着不活动，四肢得不到舒展，不利于身体的血液循环，可能会造成便秘；其次，孕期妈妈的体重都会有不同程度的增长，产后一直躺着会让体内的脂肪继续堆积，尤其是腰腹部，很多妈妈在生过宝宝之后肚子还和怀孕5个月差不多大。想要让身材尽快恢复，妈妈们还是需要下床多走动。
4、不能情绪波动太大
有的妈妈产后照顾宝宝没有经验难免会手忙脚乱，婆婆和老公如果还不够体谅自己，只关注宝宝忽视自己或者说一些比较扎心的话会很影响妈妈的心情，甚至会造成产后抑郁。但是月子里妈妈一定要调节好自己的心情，不能经常生气掉眼泪，这样不仅不利于身体恢复，还容易抑制乳汁的分泌，造成回奶。月子期间妈妈要多休息，放松自己的心情，照顾宝宝的事情可以先交给家人。
5、不能一直玩手机
坐月子对于妈妈来说是比较难熬的，不仅身体不舒适，还一直不能出门，避免吹到冷风，但是妈妈也不能一直在家里玩手机。长期躺着玩手机很容易让眼睛疲劳，并且眼睛一直工作没有足够的血液滋养对疾病的抵抗能力会降低，出现眼部疾病，除此之外，眼睛得到不到休息还可能会损伤视力。
6、不能过早同房
产后子宫内创面还没有完全的愈合，分娩时体力消耗也没有完全复原，抗病力较差，如果产后20多天就同房，容易导致感染、出血，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。通常情况下，产后生殖器官以及其他的各个系统需要6-8周才能恢复。所以女性产后即使身体恢复顺利，也应该在42天以后再同房才是适宜的。
产后需要注意的事情还有很多，以上只是田螺阿姨列举出的比较重要的6个点，宝妈们千万不要不当一回事，不然以后遭罪的就是自己。坐月子期间不知道哪些事情不能做，哪些事情需要注意，或许请一个专业的月嫂阿姨护理也是一个不错的选择，不仅能好好的护理宝宝和宝妈，还能学到不少科学的育儿和护理知识。
医学上的产褥期就是民间所指的“坐月子”，是指产妇从生产结束到身体恢复至孕前状态的一段时间。在坐月子的这段时间里也是宝妈恢复整个生殖系统的一个过程。如果宝妈恢复的不好，必然会影响到自己的身体健康。
其实对于生宝宝来说，最常见的生产方式就是顺产和剖腹产了。但是这两者有什么区别呢？下面就让芽芽妈带大家了解一下吧！
选择顺产方式的宝妈，一般情况下引起并发症的种类和几率都相对较小，而且后期恢复起来也比较容易。
而对于很多经历过剖腹产的宝妈而言，都说生的时候很轻松，但是产后就像“渡劫”一样。因为刀口的疼痛以及下床走路的酸爽，芽芽妈相信只有经历过的人才有发言权。
所以说，剖腹产生娃的宝妈们，其实比那些顺产生娃的宝妈会有更多需要注意的地方。
怕疼不愿下床活动
对于刚下手术的剖腹产宝妈，医生会叮嘱暂时不用枕头并保持平卧，这是为了避免压迫伤口。过了24小时之后，医生会帮助宝妈拔掉尿管并告诉宝妈需要下床活动。
我们都知道，麻药过了之后宝妈就会逐渐的感觉到伤口的疼痛，这个时候下床活动对于宝妈来说可能算的上是一种挑战了。
但是我想说的是，即使伤口疼痛难忍宝妈也不可以一直躺在床上不动。如果宝妈一直躺着不动，疼痛的时间就会持续的更长。
宝妈即使身上还插着尿管行动不便，也需要尽早的翻身活动一下，这样可以防止肠道黏连，尽快排气。
时不时触碰刀口
经历完剖腹产宝妈，由于身体出汗就会导致刀口发痒，而且时不时的还想用手挠挠。
还有一些好奇的宝妈总想看看自己的伤口变成什么样子了，就会偶尔的用手揭开纱布看个究竟，甚至还用手摸摸。
其实这样是不可以的，不仅不卫生还可能导致伤口发炎。
饮食不注意
剖腹产因为有刀口，所以必须在排气6小时之后才能吃东西。这个时候产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，容易出现便秘的情况。
所以，第一顿食物应尽量选择一些能够增强肠蠕动、促进排气、减少腹胀的食材。例如：稀粥、萝卜汤、等流质食物。
宝妈在产后第二天可选择肉末软面条等半流质食物，需要注意的是：宝妈不要在产后当天就开始进食高热高糖的食物。
久坐抱娃
说起久坐抱娃，不光是剖腹产的宝妈不能触碰的禁忌，顺产宝妈也需要注意。因为，孕期里的宝妈普遍缺钙，产后也会有骨质疏松的情况发生，久坐抱娃就会导致腰疼。
而且，产后身体还没有完全恢复，久坐很伤身也不利于剖腹产刀口的恢复。
观察恶露是否异常
恶露不论是顺产后还是剖腹产后都会出现，宝妈在月子期间，一定要注意观察自己的恶露是否异常。
对于剖腹产的宝妈来说，一般情况下恶露颜色会随着身体康复逐渐变化。由一开始的鲜红色转变为粉红色，再呈现黄白色，而鲜红色恶露排出时间一般会持续一周左右。
如果宝妈发现自己排出的恶露长期发红，而且量比较大时，一定要及时就医，避免感染或是意外情况的发生。
除了以上说到的注意事项，剖腹产的准妈妈在这3方面也需要注意！
1
营养均衡
月子期间的饮食，应该清淡并且营养均衡，小米粥、汤类适合术后第一周吃。
随后可以适当吃一些有营养的食物来进补，同时也要适量吃一些蔬菜等粗纤维食物来促进肠胃蠕动。
2
喝水不能忘
喝水是我们日常生活中再平凡不过的事情了，但是对于月子里的宝妈而言却是非常重要的。
一定要多喝水！
手术后的宝妈偶尔会下床活动一下，但因为担心牵扯伤口或是过于疼痛，因此运动量受限。
这个时候宝妈可以多喝些水来促进肠胃蠕动，预防便秘，而且还有利于哺乳。
3
好好睡觉
对于剖腹产的宝妈来说，在术后的很长一段时间里，睡觉都会成为一个问题。
有一部分的宝妈由于疼痛感强烈，不管怎么睡都觉的疼，又不敢乱动怕伤口撕裂，平躺的时候又难忍宫缩带来的疼痛感。
所以，医生会建议剖腹产的宝妈在术后平卧期后采用侧卧睡姿，同时可以在身后支撑一个高且柔软的东西做支撑。例如：被子、毯子等。
医学上的产褥期就是民间所指的“坐月子”，是指产妇从生产结束到身体恢复至孕前状态的一段时间。在坐月子的这段时间里也是宝妈恢复整个生殖系统的一个过程。如果宝妈恢复的不好，必然会影响到自己的身体健康。
其实对于生宝宝来说，最常见的生产方式就是顺产和剖腹产了。但是这两者有什么区别呢？下面就让芽芽妈带大家了解一下吧！
选择顺产方式的宝妈，一般情况下引起并发症的种类和几率都相对较小，而且后期恢复起来也比较容易。
而对于很多经历过剖腹产的宝妈而言，都说生的时候很轻松，但是产后就像“渡劫”一样。因为刀口的疼痛以及下床走路的酸爽，芽芽妈相信只有经历过的人才有发言权。
所以说，剖腹产生娃的宝妈们，其实比那些顺产生娃的宝妈会有更多需要注意的地方。
怕疼不愿下床活动
对于刚下手术的剖腹产宝妈，医生会叮嘱暂时不用枕头并保持平卧，这是为了避免压迫伤口。过了24小时之后，医生会帮助宝妈拔掉尿管并告诉宝妈需要下床活动。
我们都知道，麻药过了之后宝妈就会逐渐的感觉到伤口的疼痛，这个时候下床活动对于宝妈来说可能算的上是一种挑战了。
但是芽芽妈想说的是，即使伤口疼痛难忍宝妈也不可以一直躺在床上不动。如果宝妈一直躺着不动，疼痛的时间就会持续的更长。
宝妈即使身上还插着尿管行动不便，也需要尽早的翻身活动一下，这样可以防止肠道黏连，尽快排气。
时不时触碰刀口
经历完剖腹产宝妈，由于身体出汗就会导致刀口发痒，而且时不时的还想用手挠挠。
还有一些好奇的宝妈总想看看自己的伤口变成什么样子了，就会偶尔的用手揭开纱布看个究竟，甚至还用手摸摸。
其实这样是不可以的，不仅不卫生还可能导致伤口发炎。
饮食不注意
剖腹产因为有刀口，所以必须在排气6小时之后才能吃东西。这个时候产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，容易出现便秘的情况。
所以，第一顿食物应尽量选择一些能够增强肠蠕动、促进排气、减少腹胀的食材。例如：稀粥、萝卜汤、等流质食物。
宝妈在产后第二天可选择肉末软面条等半流质食物，需要注意的是：宝妈不要在产后当天就开始进食高热高糖的食物。
久坐抱娃
说起久坐抱娃，不光是剖腹产的宝妈不能触碰的禁忌，顺产宝妈也需要注意。因为，孕期里的宝妈普遍缺钙，产后也会有骨质疏松的情况发生，久坐抱娃就会导致腰疼。
而且，产后身体还没有完全恢复，久坐很伤身也不利于剖腹产刀口的恢复。
观察恶露是否异常
恶露不论是顺产后还是剖腹产后都会出现，宝妈在月子期间，一定要注意观察自己的恶露是否异常。
对于剖腹产的宝妈来说，一般情况下恶露颜色会随着身体康复逐渐变化。由一开始的鲜红色转变为粉红色，再呈现黄白色，而鲜红色恶露排出时间一般会持续一周左右。