减肥凉皮能吃吗

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推荐答案 2020-12-15

凉皮里面的主要营养成分就是淀粉，淀粉大家都知道，吃多了肯定会发胖，但是凉皮相比面条米饭来说有一个好处，就是含水量更高，也就是热量相对更低一些，所以不吃多的情况下，也可以减肥，但是一般凉皮里面还会加糖加油，整体热量会变高，所以还是少吃为好

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增肌减脂可以吃凉皮吗答：增肌减脂，可以适当的吃凉皮，不影响效果。凉皮一般是面粉制作而成，热量约117大卡/100g，一天的食用量控制在400克以内，就不会有太大的影响。吃太多的话，会造成热量积聚，影响减肥效果。当然除了份量之外，辣椒等调味料也应该控制下，它们的热量还是蛮高的。

减肥期间吃凉皮会胖吗视频时间 00:25

一份凉皮的热量相当于几碗米饭答：不建议。减肥期间需要严格控制热量的摄入，才可以起到比较好的减肥效果，而凉皮在没有加调料的情况下100克就有117大卡，再加上辣酱、辣椒油等高热量的调料，凉皮所含的热量会更高，此外，调料让凉皮味道丰富，一不小心就会食用过量，造成体内热量增加，导致减肥效果受到影响，因此并不建议减肥时吃凉皮。...

凉皮热量高吗凉皮热量高不高答：2、凉皮热量高不高需要看它的成分，凉皮的制作原料是面粉，面粉属于碳水化合物，1克碳水化合物会提供4千卡的热量。如果进食二两凉皮，则会增加400千卡的摄入量。3、此外需要注意的是，在凉皮的制作过程中往往会添加花生碎、芝麻、香油、麻汁等脂肪类食物，而1克脂肪会提供9千卡的热量，所以减肥期间吃...

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