初学者，可选择透明、实心、较细、并且有一定重量的塑料
跳绳。绳有一定的重量，初学者才容易挥动。也可以在训练中使用PVC材质的绳子，逐步掌握动作后使用PU材质的。手柄的要求一定要有吸汗的功能，同时手柄不能绕绳，否则会影响动作。市场上销售的带有轴承的绳子，大部分轴承没有经过专业设计，往往两个手柄轴承转动不一致，会造成器械内部的能量损耗。
选购跳绳两大标准
★长度
把跳绳调节到适中的长度，可以顺畅地使之绕过身体及头部，如果绳子太长或太短，都会使跳的时候动作不协调。合适的长度是：一只脚踩住绳子的中央站立时，拉住绳的两端到腋下即可。随着跳绳技艺的提高，可以逐渐缩短跳绳的长度。对于考生来讲，长度越小，转动半径越小，会转动越快。
★手柄
手柄的长度和粗细也很重要。它的长度越长，跳绳的转动力就越大。刚开始跳时，最好选择握住手柄时前面还余下5cm左右的长手柄。粗细约22～25mm 为宜，能用一只手轻松握住两个手柄就可以了。