怎样减肥可以一个月瘦10斤，不要减肥药，吸脂，针灸，绝食

Question

如题所述

Answer 1

早上吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，豆腐之类的！戒掉油腻食物和零食，中午吃水果，香蕉或者苹果比较好，晚上一定不要吃任何东西，只喝水就行！早起喝杯水吃早饭之前跑步3公里，晚上坚持跑步5公里！有条件的话晚上也可以去游泳，游泳对女生来说减脂快也不会形成肌肉线条！不要多久，坚持一个月你会感谢我的！什么健身房也不要去，什么减肥药和减肥餐的统统不要吃，也不要相信！只要你能坚持！坚持！再坚持！追问

嗯嗯

追答

我自己的亲身经历，50天瘦了25斤！现在依旧在坚持！

追问

真的吗

追答

必须真的！就现在！

追问

哦哦

追答

只要坚持了，你就会收到效果！

追问

呵呵

Answer 2

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
　　吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。

Answer 3

每天早上起床出去跑一个小时，每天晚上吃过晚饭，坚持一个小时到两个小时的散步，我爸爸妈妈就是这样的，爸爸从190斤瘦了现在150斤，妈妈从130斤瘦到105斤，厉害吧。追问

好厉害啊

Answer 4

足够强度的运动和有规律的饮食追问

哦哦

Answer 5

找个专业教练 自己估计不容易做到追问

那如果找不到呢

追答

那就从网上搜些视频跟着学吧

追问

好吧

追答

除非借助外力可以一月瘦10斤 运动就是慢点

追问

外力？