肌肉爱好者进。 俯卧撑，双杠臂屈伸，引体向上，哪种训练大臂肌肉最好？

Question

如题所述

Answer 1

大臂肌肉包括二头三头三角肌，俯卧撑练胸和三头，双杠臂屈伸练胸、三头、部分三角肌，引体主要练背阔肌和部分二头，所以双杠臂屈伸好些，但是重心要与手臂在一个平面，重心偏后练胸追答

弄反了吧，身体前倾练胸肌

//tieba.baidu.com/i/sys/jump?un=%CF%E8%BC%AF%BE%F8%BC%BC" onclick="Stats.sendRequest('fr=tb0_forum&st_mod=pb&st_value=atlink');" onmouseover="showattip(this)" onmouseout="hideattip(this)" username="%CF%E8%BC%AF%BE%F8%BC%BC" target="_blank" class="at">翔集绝技 :你说的身体前倾就是我说的重心偏后，我可能描述的不太清楚

Answer 2

如果是大臂的话，双杠臂屈伸是效果最好的，小臂则是正握引体向上追问

双杠标准是90度吗?

追答

是的，不过我不确定再小会不会更有效果

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Answer 3

打类固醇，一个月见效，三个月大过篮球。

Answer 4

2L正解

Answer 5

引体俯卧撑