第1个回答 2015-10-10
因为越睡越瞌睡,没精力,会使人懒床。医学家们认为,人们大可不必过分计较睡了多长时间,关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居,注意保持适合自己的睡眠模式,才是维护健康的根本所在。尤其是青年人,睡眠具有较大伸缩性,即使因故牺牲了睡眠时间,也可通过熟睡,用睡眠的质量来弥补量的不足。
赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑,而消耗大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发现“饥饿信息”,这时如赖床不起,势必打乱肠胃功能的规律,久之,胃肠黏膜遭损,很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。 医学家们认为,人们大可不必过分计较睡了多长时间,关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居,注意保持适合自己的睡眠模式,才是维护健康的根本所在。尤其是青年人,睡眠具有较大伸缩性,即使因故牺牲了睡眠时间,也可通过熟睡,用睡眠的质量来弥补量的不足。
第2个回答 2019-03-26
改变习惯,和大禹治水一样,宜疏不宜堵。
强行改变是很困难的,自己何必为难自己?
想想在什么情况下你不但不会赖床,而且还会很快乐的起床呢?
比如说和朋友们约好,今天大清早要一起出去愉快的玩耍,那你肯定天没亮就整装待发了!
比如说你睡得正香,突然被电话吵醒,是你暗恋了好久的女神打来的,请你陪她去晨跑,你一定打了鸡血一样,起床的速度超过30万公里每秒。
如果天天碰到这种事情,你肯定就没有赖床的习惯了。
然而人生中哪会天天碰到这种好事?所以你不得不无可奈何的继续赖床。
那么重点来了,如果你拥有一款理想的闹钟,每天早上你听到女神的声音叫你起床,听到3、5个好朋友叫你起床的声音,你是不是也能获得起床的动力?
小米应用商店有一款《同学快起床》的软件,可以达到这个效果,建议试一试,安装之后,把它推荐给你的几个好朋友(重点是顺便推荐给你心仪的女神),然后你们相互之间就可以每天互相听到彼此为对方录制的起床铃音了。
人生中的好朋友就是用来互相帮助的,生命中的女神就是应该创造机会互相帮助的。
最后祝你起床愉快!