吃水果好处多，但哪些事项要注意，免得影响身体？

Question

如题所述

Answer 1

水果可以为我们的身体提供维生素、矿物质等有益的营养，是一种非常健康的食物。而现在正是水果丰盛的季节，但如果我们如果不注意一些习惯，多吃水果可能会不利于我们的健康。下面给大家介绍下吃水果的哪些习惯不利于我们的健康。

一是把水果当主食。很多人认为水果的营养成分高，而且热量含量低，因此把水果当成是减肥的良药，把水果当成是自己每餐的主食。由于主食的一些营养是水果不包含的，长期以往，会导致我们体内的营养失衡，不利于我们的身体健康。此外，有些水果的热量含量也非常高，如果不注意的话不仅不能实现减肥的目的，甚至可能使体重反弹。

二是饭后马上吃水果。大家去外面酒店吃饭都有这样的经历，就是饭菜上完后，会给大家上点餐后水果，很多人也不注意，在吃完饭后马上会迟点水果。其实这是不良的习惯，饭后吃水果会加重肠胃的消化负担，甚至吃得多了会导致腹胀。正确的做法是饭后一个小时再吃水果，这样不但不会影响我们肠胃的消化，还可以补充人体所需的维生素和微量元素。

三是吃水果既不削皮也不洗干净。很多人在吃苹果、梨等水果的时候喜欢连同皮一起吃，甚至有的人拿到手也不洗干净直接就吃，这都是不利于健康的。因为现在许多水果在收获之前都会喷洒大量的农药来预防虫害，会有农药残留在果皮中。不削皮会把残留的农药转移到我们人体内。

Answer 2

吃水果的时候不要吃糖分太高的，因为那样子很容易引起糖尿病。

Answer 3

吃水果的时候呢，我觉得还是应该要注意健康，这样的话我觉得才是比较好的吧。

Answer 4

水果的摄取每天适量，过度食用反而对肠胃不好。

Answer 5

吃水果前一定要洗干净，以免有毒要，不干净的细菌。