所谓拉通筋络，狭义上就是指的我们运动前后的拉伸工作。中医理论中提到，拉筋有很多的好处，我们现在都是久坐族，不管运动与否，都应该适时的进行拉伸活动，它具体的好处有很多，比如舒筋活血，增强抵抗力等，今天暂且介绍最主要的三点吧。
一:经常拉通筋络，有利于打开我们人体的经络，促进代谢。中医不讲究血管血道等理论，在中医书籍中，涉及最多的就是人体的穴位和经络了，经常的拉伸，做活动，其实就是疏通经络的一种方式，既然打通至各个脏腑，提高它们的活动力，加强人体代谢。这种方法简便省时，还不用花重金去健身房，只要在自己闲暇的时间里就可以完成，是不是很合算呢？
二:拉通筋络，可以让我们的血液运行保持通畅。血液的运行除了靠气机的推动以外，还和筋络有着或近或远的关系，当我们拉伸的时候，会调动全身的血液循环，提高基础代谢的同时，还会让我们的血液运行的十分通畅，久而久之，机体浮肿的情况就消失了。
三:排毒养颜，缓解肌肉的紧张程度。如果我们劳累了一天之后，小腿很沉重，这个时候适当的拉筋，会让我们的肌肉得到放松，长此以往还会有塑型的效果，让肌肉看上去更有线条了。除此以外，拉筋还能够起到排毒养眼的作用，女孩子没有事不要总是坐在桌子前，多拉拉伸有利于健康。
合理拉伸筋络，不管怎么说这是有好处的。在运动前后拉一下筋络其实也是很舒服的，而且能够让自己的肌肉不会长着长着就变形了，一般来说，跑完步没有拉筋放松的话腿部肌肉会长得很难看的。拉筋也是一个很好的养生方法，拉筋其实能起到活动筋骨的作用，而且能减轻肩膀和颈椎的疼痛感，这对在办公室久坐的人其实是福音，因为能帮助他们身体变得更健康。
在中医看来，“筋乃人身之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之外辅。”这里说的是，坚持拉筋，对血脉的畅通，肌肉紧张状态的缓解，身体的舒经活血都有很大的帮助，
合理拉筋有助于提高身体的代谢能力。在现代生活中，拉筋显得尤其重要，因为现代人的特点。当熬夜、晚睡、身体得不到充分休息、工作压力、学习压力、生活压力大成为常态而运动又跟不上时，疾病就很容易降临。但是如果能够利用一点空余时间来拉筋，舒展一下身体，活动四肢什么的就能帮助提升新陈代谢，缓解因久坐而产生的各种问题。
合理拉筋可以促进血液循环。合理拉筋能促进血液循环，加速血液流动，不知道大家有没有一种感受就是在寒冷的冬季如果来伸一个懒腰那么你就会感觉身体突然变暖，感觉突然变得舒服，其实伸懒腰就是一个拉筋的过程，当拉筋时你的血液循环加快然后热量迅速被运输到身体各处，然后你就会感到暖和。
拉筋可以排出体内的毒素。熬夜，食用过多不健康的食品等都有可能造成大量的毒素在我们的体内积攒，体内毒素一多，人的皮肤不好了，也容易生病，而通过拉筋就能促进体内毒素的排出。
拉筋有这些好处，所以为什么不在空闲的时候多拉拉筋呢！