这转眼已经到了冬天，相对于炎热的夏天来说，我更是比较讨厌寒冷的冬天，因为天气一冷，我就容易浑身发冷，尤其是手脚冰凉，捂都捂不热的那种。人家带完的手套，穿完的鞋子里面都是热乎乎的，而我的手套鞋子里面全是凉飕飕的，简直不要太难受。想要改善寒性体质，要多做一些慢跑健身等运动，除了运动以外，还要注意保暖和饮食。
可以多吃一些热量多的食物
不知道你是否有这样的发现每当我们在吃饭的时候或吃完饭之后，身体的温度或者是说手脚的温度都会比之前要稍热一点。这就是因为食物的热量促进，体温的上升，所以我们可以多吃一些热量多的食物。当然这里的热量多的食物并不是让你去吃那些巧克力或者是油炸类食品，那样是容易导致肥胖的，我们可以多吃一些辣椒，羊肉等暖性食物，或者是在医生的指导下服用一些中药。
健康的运动
对于手脚冰凉的女生来说，冬天进行适当的运动是非常好的一种方式，可以促进我们手部和脚部的血液循环。虽然说这几天天比较冷，但是我还是会在每天晚上出去跑几圈，每次跑完之后，手和脚都是热乎乎的。女生千万不要因为怕冷便缩在屋子里面不动哦，出去运动运动会让你更暖和。
一定要注意保暖
即便是到了冬天，也有很多爱美的女生为了自己的风度，便不去要温度。经常可以看到这么一种情况，女生被冻得直打哆嗦，但依旧只穿那么一点衣服，这不是在自己受罪吗？所以说冬天的时候一定要注意好保暖。
对于女人的手脚冰冷这不是光运动就能让身体变好的，这需要慢慢的养，养好的一个身体是需要有一定的耐心的。
那就是绝大多数手脚冰凉的人身体都处于亚健康状态，手脚越冰凉，身体健康越差。如果你手脚冰冷，那直接说明你的热量不足够、缺乏营养。
而人只有热量足够，各项身体机能才能正常发挥作用，达到健康状态。
调养身体的最好方法是食补，女人如果手脚冰冷可以从饮食上下手，可以多吃一些补气暖身的食物，比如：红枣，枸杞，当归，核桃，花生，羊肉等一些。
在冬天也可以多用羊肉枸杞啥的熬煮炖汤，不仅营养更丰富而且更易吸收，而且会能够让你暖和起来。在平日也可以养成饮用姜茶的习惯，姜茶是可以驱寒。
如果可以的话，每个星期还是要挤出两三个小时进行运动锻炼也是很好的，能够增强自身的抵抗力，也可以有效的让身体活起来。通过运动让自己身体机热起来，会感觉到身体会暖很多。
冬季紧身保暖衣裤必不可少，而且保暖衣裤要选择保暖效果比较好的，这样一来，即保暖又不显臃肿。
但是注意紧身衣物不可以长时间穿着，回到家中可以换上宽松衣物就立即换上。冬天围巾、手套、棉袜等等都是御寒的绝佳物品，一定要常备。
对于养好身体要慢慢来，要有一定的耐心，要对自己身体要足够的重视和爱惜。
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