大龄的老人吃些什么水果或蔬菜可以润肠通便？

Question

如题所述

Answer 1

这位朋友的问题是，大龄老人吃什么水果蔬菜，可以润肠通便？水果类有香蕉，苹果，橙子，柚子，草莓等，香蕉一定要吃熟透的。蔬菜类的有，苦瓜，芹菜，海带，黑木耳，大白菜。还有白萝卜，胡萝卜，黄瓜可以榨汁每天喝一杯。老年人只要蔬菜水果，吃的够量，荤素搭配。一定能有很好的润肠通便效果。

Answer 2

首先一定要吃熟香蕉，如果香蕉不熟，反而容易便秘，火龙果也是非常好的选择，红薯对治疗便秘效果不错。蔬菜方面可吃含纤维比较多的如芹菜，韭菜都很好。

Answer 3

老人吃香蕉，火龙果润肠通便效果特别好。