应该 如何预防耳鸣？

Question

如题所述

Answer 1

耳鸣是许多病的首发症状，也是肌体健康的预警信号，只要您做好以下几方面耳鸣的预防工作，能大幅降低耳鸣的发病率。我有一个临床经验总结，叫做五干预一杜绝。饮食方面，我们要注意粗细搭配、荤素搭配，饮食多样化，什么都可以吃，但什么都不能多吃，少喝肉汤、少吃动物内脏，运动方面，每周要坚持有效的运动5-7次，每次半小时到一个小时，一定要注意不是你溜溜弯就可以，而是运动时候稍稍出点汗，药物方面，我们要注意用药把我们的高危因素控制达标，比如血压血脂血糖都控制到合理水平。睡眠我们要注意睡眠质量怎么样，重点关注下深睡眠时长，有没有打呼噜，轻度打呼噜要注意减肥，中重度打呼噜，我们就要做相应的干预，因为鼾症是一个源头性的疾病，是一个折寿的病，许多病都可以由鼾症引起。情绪方面，我们一定要重视，精神压力大和焦虑能引起耳鸣，但返过来耳鸣又会加重焦虑情绪，陷入恶性循环。如果人的肌体长期处于紧绷状态，不要说耳鸣了，还能引起更多的问题，比如血压升高、比如冠心病。最后我们说下要杜绝不良生活习惯，不良生活习惯对耳鸣的发生发展、包括后续治疗，都有很大的影响，这些不良生活习惯就比较多了，比如熬夜、吸烟、饮酒、长期的每天喝水很少、缺乏运动、不吃蔬菜水果等等，这些不良习惯，不要说引起耳鸣，也是猝死、突聋、梅尼埃的重要诱因。所以，我们我们预防耳鸣，治疗耳鸣，一定要做好这基础的五干预一杜绝。

Answer 2

预防耳鸣最好的方法是耳鸣保健操中的鸣天鼓法，治疗效果较好，且操作简便，不受时间、地点限制，患者易学。外耳疾病或中耳疾病引起的耳鸣，多数是炎症性疾病，饮食方面需忌食发性食物，包括花生、虾蟹、黄豆及黄豆类的制品、牛肉、煎炸食物、辛辣食物等，以免增加耳鸣的复发几率。

Answer 3

老年耳鸣主要与脑供血不足有关，而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化,与高血脂有直接的关系。
意见建议：建议平时控制血脂,扩张脑血管,改善脑供血.注意低脂饮食,低胆固醇饮食和戒烟酒,多吃蔬菜水果.平时不要着急,生气,上火，保持心情舒畅。

Answer 4

07如何缓解耳鸣

Answer 5

1、外耳、中耳疾病造成的耳鸣如外耳道，外耳道耵聍或外耳道异物引起来的耳鸣，通过检查，就可以把耵聍取出，把异物取出，耳鸣就可以消失。如果是中耳炎，如分泌性中耳炎，耳朵发堵、发闷，耳鸣、听力下降针对分泌性中耳炎来治疗，通过滴鼻子，还有用中药来治疗，中耳炎好了以后耳鸣就可以消失，这些都可以痊愈。还有化脓性中耳炎引起耳鸣，如鼓膜穿孔，耳朵流脓，就针对中耳炎症消炎治疗，中耳炎好了以后，大多数耳鸣也能好；
2、耳蜗和听神经引起来的耳鸣，如突发性耳鸣和听力下降，这种通过扩血管、改善微循环治疗，如急性期可以静点前列地尔注射液或银杏叶提取物，一般用1-2周或吃甲钴胺，营养神经改善微循环，这个突发性、急性的，通过治疗大多数也能好，但是也有个别人或者遗留耳鸣。还有梅尼埃病引起的耳鸣，这种通过中药的方式治疗，大多数能够缓解；
3、噪音引起的耳鸣，就是不能再接触噪音，如果再接触噪音可以加重耳鸣，如药物中毒性，还有老年性、噪音性、病程长的耳鸣，病程长持续性耳鸣。一般可以口服药物，如口服扩血管、改善微循环的药，如银杏叶片，还有甲钴胺片或中药，用愈风宁心滴丸，这些都可以改善微循环，对耳鸣治疗有帮助；