人平日里都是一些吃不胖的体质，而对于这些吃不胖体质的人也总是大家羡慕的对象，因为现在很多原因出现了各种各样的肥胖患者，要知道肥胖减肥可是非常困难的。不过对于有些人来说，虽然在年轻的时候总是吃不胖，但是到了中年却容易发福，对于身体的健康带来比较大的影响，那么对于中年易发福的人来说，就应改掉以下这些不良习惯。
吸烟的人是非常容易老的，而且烟会把自己的肺给熏坏，呼吸道也不会健康，患癌的几率也会增加。所以如果想让自己活的更长久一些，延缓衰老，那么就一定要做到戒烟，减少对身体的伤害，平日里多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够清除身体里面的垃圾和废物。
人到了中年之后，在饮食方面也应该要格外注意，特别是对于那些上了年纪的人来说，不要再吃那些重口味的东西，比如油炸的食品也是非常容易堆积脂肪的。而对于那些酸甜、麻辣的食物最好也要少吃，在家做饭才能够控制热量，想吃肉可以选择鸡胸肉、瘦牛肉。
同时碱性食物对于健康的维持也是有利的，当我们身体处于弱碱性的时候，肾脏能够进行正常的消毒，当身体偏酸的时候肾脏代谢功能就会受到损坏，人的免疫力自然就会下降，身体疲劳容易患上各种疾病。
多吃碱性的食物也会让我们的肾脏病的更加健康，身体不容易发胖，平日里大家可以选择苹果，葡萄，柠檬，西兰花，南瓜，土豆，洋葱，小米，豌豆，大豆制品等，这些少吃那些加工类的食品以及饮料。
很多人到了中年之后身体是比较懒的，所以经常性的不运动，但其实适当的运动会对我们的身体有非常大的帮助。因为在流汗的过程当中也就相当于排毒运动，可以告别油腻的体重，运动能够刺激细胞的生长代谢，让我们的皮肤看起来更加有弹性，不易老化。
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