例如巧克力、薯条、碳酸饮料、罐装果汁、全脂牛奶、方便面、油条以及沙拉酱等。这些食品所含热量特别高,奶茶是高热量食物,这些食物喝奶茶一块吃会加剧肥胖。
奶茶一般是由奶精、茶粉或者一些香精、色素等制成,奶精不是奶也不是牛奶产品,并且茶粉中仅含少量的茶碱、茶多酚,冲出来的饮品不能算是茶。最关键的是奶茶中用了大量的奶精,奶精主要成分是氢化植物油,这是一种反式脂肪酸。
反式脂肪酸容易使人发胖,它让人长胖的能力可是正常脂肪的7倍之多,并且反式脂肪酸进入人体,还会参与人体脂肪酸的代谢。
扩展资料
热量
等于5个便当的热量是有点太夸张了,不过呢依各家浓度、粉圆的数量不同,热量也不同一杯。360mL珍珠奶茶约有250到300卡的热量,相当于一碗7、8分满的白饭,因此建议最好适量饮用。
下面是相关报道:习惯没事来杯珍珠奶茶解馋的人要注意,除了担心防腐剂外营养师指出,奶精其实热量非常高只能偶尔喝一杯,就珍珠奶茶而言,除奶精是高油脂外。
珍珠粉圆本身也属于具有热量的淀粉类,“往往一杯约300mL的珍奶热量相当于一碗白饭”,而且依各家浓度、粉圆的数量不同,热量也不同,更何况很多人点饮料时,往往要点一大杯珍奶,虽满足嚼劲但也吃进更多热量。
参考资料来源:人民网——喝奶茶容易导致肥胖?“减肥不能多吃哪些食物”
巧克力、薯条、碳酸饮料、罐装果汁、全脂牛奶、方便面、油条以及沙拉酱等。这些食品所含热量特别高,奶茶是高热量食物,这些食物喝奶茶一块吃会加剧肥胖。
这些奶茶一般是由奶精、茶粉或者一些香精、色素等制成,奶精不是奶也不是牛奶产品,并且茶粉中仅含少量的茶碱、茶多酚,冲出来的饮品不能算是茶。
扩展资料:
红薯、苹果、杂豆、蔬全、燕麦、玉米等全谷类食物等等。膳食纤维可以阻碍食物的吸收,纤维还会在胃内吸水膨胀,从而形成较大的体积,使人产生饱腹感,人吃这类食物之后会减少其他食物的摄入,对控制体重有一定的作用。
而且现在研究认为,肥胖可能与肠道菌群失调有关,肠道菌群失调,会导致体内代谢出现异常,人会比一般人更容易饥饿,最终吃太多导致肥胖。而膳食纤维是正常肠道菌群的原料,因此进食膳食纤维还可以改变了肠道菌群,改变了代谢,人会不容易饥饿,最终达到保持健康正常体重的目的。
参考资料来源:人民网—喝奶茶容易导致肥胖?“减肥不能多吃哪些食物”
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