在家一星期健身练五次，后来休息几周，然后去健身房，周五练胸，周一去练发现没劲，状态不好怎么回事？

Question

隔了好几天还是不行，胸部这么疼?

Answer 1

一段时间没有练之后突然恢复，是需要一段恢复期的，练后肌肉酸痛比之前严重也很正常哦
不过前提是要判断下你是肌肉酸还是肌肉疼，如果是酸的话，就是延迟性肌肉酸痛，一般通过按摩和拉伸三四天就会恢复；如果是疼的话，可能是练的时候受伤了，如果持续疼痛不见好的话建议请教专业人士或者去医院检查

Answer 2

你中间耽搁了一段时间，一直没有去训练的话，那肯定多多少少会有些影响的呀

Answer 3

只要自己愿意练，持续下去，总会达到自己的效果。

Answer 4

你好你在一家健身房里面练了五次身体然后休息了几周又去健身房里面练了饿自己的肌肉那么我认为经常坚持的话会使身材保持的非常完美