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一日三餐怎样吃什么最有营养?
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推荐答案 2011-06-28
按照 中国医学会提出的 营养均衡理论,人体每天需要40种的营养素.1.首先,你要保证自己吃的营养均衡.就是七大基准营养物质全部包含水,糖类,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质,膳食纤维.如果不能在饮食中吃全这些东西,建议你食用 营养补充 食品.2.然后,一定生活要规律,早中晚 三餐 按时按点按量吃. 生活不规律也是 长胖的一个主要因素.3.同时 你要有一定量的运动,这样才能更好的消耗你身体内的脂肪.
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健康
答:
红枣枸杞乌鸡汤面
1大碗内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,
一日三餐怎么吃
健康?
答:
食谱一:米饭,西红柿炒鸡蛋,肉末烧豆腐,黄瓜拌尖椒,海米白菜汤。
有没有
一日三餐
的
营养
食谱
答:
吃。
4.忙的时候,可以煮一大锅酱起来放,只要煮面就可以吃了
,如果你的面是加进去一起 煮的,不要放太久,一直微波,面会变软不Q,就不好吃了! 台湾口味乌龙面 材料: 1.乌龙面 由於我们只需要面条,所以买最便宜的就可以了,韩国超市都会特价三包0.99元。如果 手边没有乌龙面,拿普通面条也行。 2.油葱酥 这...
一日三餐
应该分别
吃什么比较营养
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