夏季健康保健注意事项
1、夏季顺口溜
汗水没有干，冷水不要粘；
到了三伏天，吃物要新鲜；
夏季常吃蒜和姜，不劳医生开药方；
贪凉又失盖，必定把病害。
2、夏季生活“六最佳”
最佳汤肴：番茄汤如：番茄紫菜汤、番茄蛋汤再加点小白菜等。
最佳肉食：鸭肉 如：嫩黄豆烧鸭、魔芋烧鸭、扁豆烧鸭、嫩姜烧鸭等。
最佳饮料：茶 如：绿茶、枸杞菊花茶等。
最佳运动：游泳
最佳调味品：醋 如：每天吃点凉拌菜，就可以既吃醋又吃蒜，再放点亚麻油，健康又排毒。
最佳情绪：心静自然凉。
3、夏季饮食七多一少原则
多吃粗粮；多吃蔬菜；多吃水果；多喝粥；多喝汤；多饮茶；多吃豆浆或五谷糊；少吃冷饮。
4、夏季少吃坚果
夏季应少吃坚果，比如：花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。它们可使人体生热，吃多了会增加烦躁情绪，让人易怒。
5、夏日饮水新主张
天热出汗多，晨起喝杯淡盐水；
待在空调房间易口渴，每隔2小时喝一大杯白开水；
外出少喝冰水，否则排汗不畅，反而容易中暑。
6、如何对付中暑
炎热天气尽量减少户外活动,外出时如果出现头晕、眼花、恶心、胸闷、无力症状，体温正常或偏高这是中暑先兆，此时应采取降温措施：尽快离开高温现场，选择阴凉通风处休息，喝点淡盐水，在额头抹清凉油、风油精或服一些人丹、十滴水、藿香正气水等。
招聘顾问邀请您:让我们一起度过一个凉爽的夏天吧。。。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考