【女生身高体重对照表】女生身高体重对照表图

Question

如题所述

Answer 1

1. 身高
- 女性身高超过165厘米：体重(kg) = [身高(cm) - 100] × 0.9
- 女性身高不足165厘米：体重(kg) = [身高(cm) - 105] × 0.9
- 北方女性：(身高cm - 150) × 0.6 + 50
- 南方女性：(身高cm - 150) × 0.6 + 48
2. 体重
- 正常体重：体重(kg) = [身高(cm) - 100] × 0.9 × 2
- 超重：体重(kg) = [身高(cm) - 100] × 0.9 × 2 × (1.10～1.20)
- 轻度肥胖：体重(kg) = [身高(cm) - 100] × 0.9 × 2 × (1.21～1.30)
- 中度肥胖：体重(kg) = [身高(cm) - 100] × 0.9 × 2 × (1.31～1.40)
- 重度肥胖：体重(kg) = [身高(cm) - 100] × 0.9 × 2 × (1.41～1.50)
- 瘦弱：体重(kg) = [身高(cm) - 100] × 0.9 × 2 × (0.89～0.90)
- 严重瘦弱：体重(kg) = [身高(cm) - 100] × 0.9 × 2 × 0.90
3. 标准体重计算公式
- 女性标准体重(kg)：体重(kg) = [身高(cm) - 102] × 0.9
4. 完美身材比例
- 上身与下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
- 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
- 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
- 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
- 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
- 小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
- 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
- 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
- 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
- 肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
5. 最佳测量围度时间
- 选择一天的早晨，早饭前进行测量。运动后肌肉会充血，测量的围度会大一些。
6. 测量方法
- 胸围：前倾30度，右手拿着软尺，左手做手势，用手背将乳房托到理想的位置，注意不要挤压乳房，然后进行量体。
- 腰围：手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方。一边对着镜子确认位置，一边测量。
- 臀围：首先将软尺放到臀部最隆起的地方，然后将其两端分别朝向腹部最突出的方向，交叉两端测出臀围。每次测量相同的地方，就可以比较出身体围度的变化。
- 大腿围：两腿分开与肩同宽，用力均匀地站立，然后在大腿根下3厘米处水平地（呈圆圈形）进行测量，从左腿开始测量。
- 小腿围：被测者两腿分开与肩同宽，两腿平均负担体重，测量者将皮尺放在小腿最高丰满的部位，测量一周的围度即为小腿围。