第1个回答 2011-06-13
第一，要减轻自己的精神压力，可以解决的事情就不用担心，不可以解决的事情担心也没有用；
第二，保证正常的生活规律，不抽烟、不喝酒，少受刺激（包括生理的和心理的），不要睡的太多，只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了；
第三，要适当运动，打球，跑步都可以，时间长短无所谓，再怎么增肥也要保证身体健康；
第四，少生病，注意自我调节，一旦发现身体不适，就要想办法解决；
第五，哈哈，那就是多吃土豆和猪肉，多喝肉汤，晚上可以吃点夜宵什么的，（PS：要注意保持口腔卫生）；
第六，就是生活过的开心点。
第2个回答 2011-06-08
“身高1.78米”标准体重应为178-105=73KG，你现在110斤是有点瘦了。“退役运动员”的话很有道理。从营养学角度看就是那样的，米面可以快速增加能量，还有油脂，蔬菜和水果是助燃剂，没有助燃剂，米面和油脂就转化成脂肪储存起来，体重迅速上升。激素能增肥但副作用大，可导致不可控制的后果。另外，减少活动量也有助于体重增加。这些是很安全的方法。祝你心想事成！
第3个回答 2011-06-07
多吃饭，吃可以吸收的有营养的东西，只要身体健康就行了，为啥一定要140斤呢？胖不一定就健康呀！所以健康最重要胖瘦都是顺其自然了。
追问有特殊原因的。
追答哦，什么特殊原因呀。那去看看医生，看医生建议你怎么搭配食物可以胖。
第4个回答 2011-06-07
人家都想减肥你怎么。。。。楼住这是唱的哪一出啊？我是一名退役运动员。为了参加比赛以前也有要求在短时间达到指定体重，我们那时候的方法就是不吃菜，用抄菜的油半饭吃。结合你的实际情况你可以，多吃/多睡，晚上多加几次餐（高脂肪）
第5个回答 2011-06-07
吃了睡睡了吃，大吃大睡大喝
追问不行 我就是长不胖 以前我这样 一个月还瘦了11斤