油腻的食物不要长期吃，长期吃油腻的食物会让头皮产生更多的油脂，过多的油脂堵塞头皮的头发，因此导致大量头发掉落。一般出现大量掉发主要有这几点原因：
1精神压力：主要表现为焦虑、担心、害怕、紧张、恐惧等，这会使头发进入休止期，这样下去会出现头上大量掉发；
2节食引起的营养不良：头发的滋长始终离不开营养的支持，节食过多会影响到头发所需的营养，这样很可能会导致头上的头发掉落；还记得在我看小说的那半年里，或许是由于经常熬夜，导致头上的头发细柔，后颈部出现斑秃，戴着帽子出门，使用过一些方式后，依然没有用。在一次巧合中百度一下找到可以促进生发的首姜源生发水，使用几个多月后，头发稀疏的部位长出来一些头发，头发长了好多出来，我的自信回来了，精神状态比以前明显好了很多。
3不良的生活：熬夜会让机体的免疫力下降，间接让头发的生长缓慢，长期下去，就容易酿成头发大量掉落；我的分享应该对你有帮助。
追问感谢。