第1个回答 2022-11-26
在病人出现颈椎痛以后，是能够锻炼的，但是在锻炼时，一定要避免颈椎部位过度的受力，也就是避免颈椎部位过度屈曲，以免导致颈椎部位疼痛情况的加重，比如说在日常生活中，可以拉单杠，撑双杠，有时间也可以行游泳的运动，以及打羽毛球的活动。
在卧床时可以行后弓腰五点支撑的锻炼，以及平板支撑，飞燕的活动，都是很好的锻炼方法，还能够加强颈肩背部肌肉力量，颈肩背部肌肉力量增强以后，能够稳定颈椎的结构，避免颈椎部位过度地受力，对于颈椎部位疼痛的减轻和防止颈椎部位疼痛的复发，有很好的帮助。