高二学生因为学习压力太大崩溃，怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、调整作息
日常生活中需要按时起床、到点就睡觉，白天在教室除了正常的午休时间半小时外，其余时间应不睡觉。晚上睡觉前也可以喝一杯温牛奶，提高睡眠的质量。

2、适当缓解压力
高二学生出现焦虑还可能是学习压力太大导致的，家长可以带孩子去旅游，改变孩子紧张、焦虑的状态。平时也应该鼓励孩子坚持适当的运动锻炼，保持身体健康的状态。

3、药物治疗
如果孩子长期焦虑已经严重影响到正常的生活、学习，这时可以在医生的指导下吃苯二氮䓬类药物、抗焦虑、抗抑郁药物来治疗。苯二氮䓬类药物为镇静安神药物，如劳拉西泮片、阿普唑仑等。但是这些药物也有一定的副作用，容易导致药物依赖，在白天容易出现困倦等不适的症状。出现精神紧张的状态时也可以选择抗焦虑、抗抑郁的药物来治疗，如舍曲林，度洛西汀等，具有缓解精神紧张的作用。同时精神紧张伴随躯体的症状，如心慌、胸闷、气短等。这时也需要在鉴别诊断之后使用相应的药物来对症治疗，缓解相关症状，间接改善精神紧张的状态。

药物必须要在医生的指导下进行进行，切勿擅自用药，以免出现严重的药物不良反应。

Answer 2

引言：孩子最近因为学习紧张有点崩溃，家长一定要多多陪伴孩子，让他有一定的安全感，另外也要正确的看待孩子的学习，不要给予太多的期望，要不然的话会增加孩子的学习压力，还有负担，多关注孩子心理建设的的重要性，可以在孩子面前适当的犯错来缓解一下孩子的紧张情绪，另外多带孩子出去走一走逛一逛，帮助孩子放松。

一、家长一定要降低自己的期待，然后多陪伴自己的孩子
真的感觉现在孩子太不容易了，每天学习任务特别重，而且压力的期望还比较高，在这种情况之下，他们根本没有办法得到放松，也提醒大家在日常生活当中一定要找到正确的方式去对待自己的孩子，而且要对孩子有一个正确的期望值，不要期望值过高，要不然也会给孩子带来极大的负担，还有心理压力，既然孩子现在已经因为学习紧张崩溃了，家长就要适当的让孩子放松放松，多陪陪自己的孩子，让他有一定的安全感，另外要以一个平常心去看待孩子的失败，淡化一下孩子的紧张情绪。

二、多带着孩子出去走一走逛一逛，让他和同龄的小伙伴在一起玩儿
家长也要多多关注一下孩子心理建设的重要性，平常也可以适当的犯错，让孩子知道原来家长也是会犯错的，要用正确的方式去解决，多带着孩子出去走一走逛一逛，他和自己同龄的小伙伴在一起玩一玩，这样的话也能够帮助孩子缓解学习带来的紧张情绪。另外家长也要学会帮助孩子，提高他的学习效率，让他合理的去安排自己的时间，学找到正确的学习方式，这样的话才能够有更多的时间去做他们喜欢做的事情，才能够缓解他们的精神压力。