吃哪些食物能变瘦？有推荐的吗？

Question

如题所述

Answer 1

对于女生来说，减肥永无止境，无论什么时候，都觉得自己的身材过于肥胖。所以就会频繁的节食减肥，但科学的减肥，并不只是节食，而是要学会吃一些不长肉的食物。例如生活当中，有很多食物，即使吃的再多，也不会长胖，反而会变瘦。例如多吃一些西葫芦，黄瓜，冬瓜，白菜，萝卜，冻豆腐等等，都是非常不错的选择。

一、吃哪些食物能变瘦？有推荐的吗？

西葫芦的水分，含量特别高，属于低脂肪，低热量的蔬菜。维生素含量以及矿物质元素，都特别丰富。在生活当中，多吃一些西葫芦，不仅能够补充身体所需要的营养，而且能够促进肠胃蠕动。帮助消化吸收，能够更好的利尿通便。并且在生活当中，人们经常会将西葫芦，拿来煲汤。既能够消除身体水肿，又能够补充身体营养，可以说是非常好的食材。冬瓜中的营养物质特别丰富，不仅能够补充维生素，而且能够补充身体所需要的蛋白质。没有任何脂肪，没有任何热量。而且冬瓜中的物质，能够促进身体的新陈代谢，并且能够抑制糖分在体内转化成脂肪，对于减肥人群来说特别友好，并且能够越吃越瘦。

二、结语。

白菜的价格低廉，但是营养价值特别高，所含的纤维素不仅能够增强饱腹感，而且能够通便。帮助人体对食物的消化和吸收，还能够预防便秘。人们常说冬吃萝卜夏吃姜，可见萝卜的营养价值也特别高。其中的维生素含量，也特别丰富，不仅能够止咳化痰，而且能够清热解暑。适量的吃些萝卜，不仅能够帮助减肥，而且能够提高抵抗力和免疫力，还能够预防多种疾病的发生。冻豆腐也属于豆制品的一种，蛋白质满满，并且能够促进新陈代谢，还能够减肥减脂。

Answer 2

平时可以选择吃一些香蕉，苹果，橘子，猕猴桃，火龙果，然后也可以选择吃一些生菜，白菜，油麦菜，娃娃菜，还可以多吃一些玉米，红薯，山药等等。

Answer 3

吃苹果、香蕉、糙米、燕麦、玉米等食物能变瘦。我推荐绿豆、燕麦、薏仁、小米、香蕉。

Answer 4

吃苹果香蕉，橘子，柚子，生菜，芹菜和西红柿能让自己变瘦。因为这些食物都有减肥功效。