44问答网
所有问题
健身中说的有氧运动和无氧运动是什么?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2023-11-23
有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,如慢跑、游泳、骑车等。这种运动可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量,有助于减肥和增强心肺功能。
无氧运动则是指人体在缺氧状态下进行的剧烈运动,如举重、俯卧撑、深蹲等。这种运动会让身体产生乳酸,使肌肉感到疲劳和酸痛,有助于增肌。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://44.wendadaohang.com/zd/GRVDVKRKGGZD6ZDYG3.html
相似回答
什么
叫
有氧运动
.什么叫
无氧运动
.为什么这样称呼?
答:
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。无氧运动的最大特征是:运动时氧...
什么
是
有氧训练和无氧
训练?
答:
1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动
,因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的,大多数有氧运动都是强度低,持续时刻长的运动。2、无氧运动是
指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动
。因为速度过快和爆发力过猛的运动中,人体的脂肪和糖类来不及经过氧化分化,需求经过无氧...
什么
是
有氧运动和无氧运动???
视频时间 00:27
什么是有氧运动?什么是无氧运动?
有什么区别?keep app里
的是什么
运动...
答:
有氧运动是指人体在有充分的氧气供应的情况下进行的运动
,就是一些比较缓和的运动,比如慢跑、跳绳、游泳等。而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。大部分无氧运动是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷等。
大家正在搜
健身是有氧运动还是无氧运动
健身有氧运动和无氧运动怎么结合
什么是无氧运动和有氧运动
健身时先做有氧运动还是无氧运动
无氧运动和有氧运动怎么结合
篮球是有氧运动还是无氧运动
无氧运动和有氧运动哪个好
有氧运动和无氧运动哪个先做
先有氧运动还是先无氧运动