心理危机是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

心理危机是指个体或群体在面临巨大压力、困境或突发事件等情境时，心理状态出现紧张、不适、无法适应的状态。这种危机可能源于个人生活中的变故、工作中的压力、健康问题、社会关系等多种因素，也可能由自然灾害、人为事故等外部因素引起。心理危机具有临时性、紧急性和复杂性的特点。

心理危机的特征包括：

1、情绪波动： 个体可能会经历情绪上的波动，包括焦虑、沮丧、恐惧、愤怒等，情绪反应不稳定。

2、认知困扰： 在心理危机中，个体的认知能力可能受到影响，思维混乱、难以集中注意力、决策困难等。

3、生理反应： 身体上可能表现出生理上的紧张，如失眠、食欲改变、头痛、身体不适等。

4、社交障碍： 个体可能在社交方面出现问题，与他人的关系变得紧张，社交活动减少，可能产生孤独感。

5、行为异常： 有时，个体在心理危机中可能表现出一些异常的行为，如自我伤害、逃避现实、对他人发火等。

心理危机是一个动态的过程，个体在经历危机后可能逐渐调适和适应，也可能需要专业的心理干预和支持。心理专业人士、心理咨询服务、社会支持系统等都可以在危机时提供帮助。

在面对心理危机时，重要的是及时寻求支持，与他人分享感受，接受专业的心理辅导或治疗。团体支持、家庭支持以及建立积极的生活方式也都有助于渡过心理危机。

Answer 2

心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。一般而言，危机( crisis)有两个含义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等;二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。

近年来，人们对心理危机这一概念越来越重视，不少人受其影响，备受折磨。那么心理危机是如何产生的呢？一旦出现心理危机又要如何应对？ 心理危机一个来源是突发事件。海啸、冰雪灾害、地震、空难、恐怖袭击等危机来了，人们就会处在一种紧急的状态下，这时内心的平衡被破坏了，会出现心理的紊乱，比如焦虑、紧张、恐惧、压抑、痛苦等一些负面情绪。 心理危机另一个来源是一些危险性的刺激引发人的心理失衡。心理学家认为，每个人都在不断努力保持着一种内心的稳定状态，以使自己和环境能够和谐。当一些重大的问题或者小压力不断积累，直到积重难返，就会让人感到难以面对和把握，正常的生活秩序受到干扰，内心的紧张不断积蓄，进而导致不知所措、所适从，甚至思维和行为都处于一种紊乱的状态，这就是失衡，即心理危机。 心理危机虽然不是疾病，但是给人在心理上的创伤是不容忽视的。那么面对心理危机该怎么办？ 第一，按照心理危机干预模式，每个人都应该在日常生活中学习一些心理健康的知识，掌握一些鉴别心理问题的方法和心理调试的方法，这样可以帮助自己更好地去适应社会。 第二，用科学的态度对待心理问题。心理问题一点不可怕，每个人都可能会有心理问题。当我们发生心理困扰时，能够主动求助的是聪明人。很多人希望自己能够做到万事不求人，求人显得自己能力不够，其实不完全是这样的。求助是虚心、是开放，我们要积极地利用资源，要懂得求助。当然，也要懂得助人。 第三，改变是需要持续的，不是说你跟别人说了你的困扰，别人给你出了主意，困境就消除了，有时需要一个比较长的时间，病去如抽丝。如果一个人真的得了抑郁症，医生开的药诖吃还是要吃，一定要听医生的．不要自己随便停药，以免复发。尽量避免食用一些让自己麻痹的东西，比如说酒精、毒品，还有一些麻醉剂、咖啡因等。 心理危机严重时可能会自杀行为，那么对有自杀倾向的人有一个“三要原则”：第一要倾听，第二要建立关系，第三要针对自杀求助者寻找他实施自杀的各种可能性，他计划在什么时间、什么如点，以什么方式自杀，这些都要尽可能多地了解。 此外，还有一个“九不原则”：不要说不能自杀，不能说要自很幼稚，不要说其实自杀者并不敢真的自杀，不要说自杀者的问题很快就会解决的。不要跟自杀者讨价还价，不要对自杀者所说的事情表示震惊，不要答应自杀者你做不到的事情。不要讨论死得值不值得这样的问题，不要让自杀者感到孤单。每个人都渴望被别人理解、尊重、欣赏、称赞、支持、关怀，因为这是人性最根本的需要。