体质指数的计算公式是

Question

如题所述

Answer 1

体质指数的计算公式为：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。

体质指数又称体重指数或者BMI指数，在国际上主要用于衡量身体的肥胖以及健康程度，可用体重（kg）÷身高^2（m）计算，国际公认的普通成年人的体质指数正常值为18.5。其仅作为一个参考指标，不适合作为未成年人、运动员、哺乳期女性、身体虚弱或久坐不动的老人等人群的参考值。

正常情况下，按照我国的BMI标准，BMI在18.5～23.9之间时为正常，低于18.5为偏轻，在24.0～27.9之间为超重，高于28.0时为肥胖。建议在医生的指导下正确进行BMI计算。

体重异常纠正方法

对于体重过重的人，应在控制能量摄入基础上注意平衡膳食。一般情况下，建议每天减少300～500kcal能量摄入，严格控制烹调用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类摄入，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。

运动也有助于恢复体重、减少身体脂肪，建议超重或肥胖者每天累计做到60～90分钟中等强度有氧运动，每周5～7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10～20分钟。

对于体重过轻者（BMI＜18.5kg/m²），首先应排除疾病原因。根据目前健康状况、能量摄入量和身体活动水平，逐渐增加能量摄入至相应的推荐水平或稍高于推荐量，同时也应注意平衡膳食和每天适量运动。