第1个回答 2007-06-06
1)这个简单,你去买些山药,回来切片熬粥喝,过一段时间,自然变得白肨。也可在药店直接买淮山熬粥喝。
2)晚上临睡前喝一包全脂牛奶。
3)早饭吃口味比较重的食品,彻底打开胃口。一日三餐,保证有一顿吃些肉,自然就肨了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2007-06-06
男性 标准体重(kg)=身高(cm)-105
女性 标准体重(kg)=身高(cm)-110
170-105=65kg=130斤
你和标准体重差 34 斤
想壮点就要多吃多运动!
多吃并不是光指量的多少,还有种类的多少。就是说要全面充足的补充各种营养素,因为如果不够全面就会影响到身体的健康。在着个前提下增加食物的摄入量尤其是蛋白质。
如果仅仅增加摄入量而不增加运动量的话那吃进去的能量就会转化为脂肪堆积在体内,不会转变为蛋白质。就是不、是说只会胖不会壮。脂肪的增加还可能造成其它方面的慢性疾病,高血脂高血压等。
第3个回答 2007-06-07
秘诀:一个星期吃三次麦当劳肯定会变肥的。
要想发胖很容易啊,大夏天的喝啤酒就是了。
多吃油炸的东西,吃完了就睡觉。
但是这些方法会让你变得胖而不健康。
第4个回答 2007-06-08
多运动啊!
多做一些自己感兴趣的事自然会有食欲的啊!
不知道你是不是那种怎么吃都吃不胖的人啊?