你应该说如何掌控自己的情感。我们人的一生都被自己的情感控制着,吸毒者,被毒瘾控制着。真性情的人被自己的鲁莽控制着。当你控制不住自己的情感的时候你会做出一些后悔莫及的事,就如同恋爱一样。事后你总会说,如果当初没有开始,那么是不是就没有现在的痛苦了。这不是矛盾心理吗?你自己没有掌控自己的心理怪谁,从小到大长辈和身边人就告诉你,要自律。但是你做到了吗?在该奋斗的年纪去选择偷懒,更不该的是你去相信一个比自己还懒的人
情感就是你内心最真实的表现,它会控制你的情绪变化相反只要你控制好自己的情绪那么也就控制了自己的情感!
要想控制自己的情感,首先你的改变自身的情绪波动,对事物的看法要多方面去理解不要让自己变得偏执,对人生的喜怒哀乐生死离别要保持理智,一切的事物要尊其自然,感悟人生大道所追求的真理,佛说“色即是空,空即是色,人生皆空”,一切情感都要对其看的淡然,尊守其法则,一切情感的表现都不要过于把它表达出来,不要把自己的全部都暴露给别人,做到对情感不过于突出,不过于隐藏,对事物不过于追求也不过于嫌弃,总之你要想控制住情感,你得先控制住自己,不要让自己在别人眼里变得不可理喻甚至疯狂,对事物和人永远保持着淡然的态度!
情绪是一种内部的主观体验,但在情绪发生时,又总是伴随着某种外部表现,比如面部表情,姿态表情,语调表情和感觉反馈。因此控制情绪各家方法大同小异,从以下几个方面处理:
1.注意力转移:当某件事情令心情很不爽时,尽量克制自己,将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。
2.学会控制自己,当感觉自己情绪糟透了要对身边的人发火时,一定要在心里告诫自己控制住,不能让坏脾气爆发,此法尝试几次就有好转。
3.适当的宣泄:当自己的情绪受到外界影响时省力可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来,但要注意发泄时不能影响其他人。
4.平常心对待:很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较,所以应该用一颗平常心去面对压力,提高个人修养。