补血红豆饭怎样做好吃？

Question

如题所述

Answer 1

想通过素食补铁可以参照下表选用食材：豆制品及蛋类植物性食物只吃素食较容易贫血，这是因为植物性食物中的铁元素是属于“非血红素铁”。非血红素铁主要以三价铁的形式存在于食物中，必须先与其他有机部分分离，还原为亚铁离子才能被吸收，这时我们就需要多补充维生素C了，维生素C可以促进非血红素铁还原吸收。所以除了吃豆类、蔬菜补铁，还要多吃水果来补充维生素C。若是身体已经确诊缺乏铁元素，建议服用补铁药物来进行治疗，毕竟科学有效的补铁药物中的铁元素比吃任何食物来摄取铁元素要快的多~顺嘴说一句：瑞克生血宁片的主要成分是从叶绿素提取的，吃生血宁也算吃素哦~23333(>ω･* )ﾉ本回答被网友采纳

Answer 2

补血红豆饭,粥品名,将红豆洗净泡好后加糯米煮承德粥。中文名 补血红豆饭 主要食材 大米、糯米 辅材 红豆 调料 盐 做法 煮目录 1 材料 2 做法 补血红豆饭材料 编辑 语音 大米150克、糯米100克、红豆80克、盐1小匙。