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    • 仰卧起坐时为何要抱头？

    如题所述

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    推荐答案   2007-05-26
    抱头是为了更好的练腰力，你试着把平放在地上更容易做．
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    其他回答
    第1个回答  2007-05-26
    其实现在做仰卧起坐以不提倡抱头的方式了，都是双手交叉放于胸前，这样简单而且效果好
    第2个回答  2007-05-26
    仰卧起坐抱头对新是手来说不太好
    常常会使用手臂的力量
    第3个回答  2007-05-26
    同上
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    仰卧起坐时为何要抱头?答：抱头是为了更好的练腰力，你试着把平放在地上更容易做．
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    仰卧起坐抱头干嘛?抱了头一个也起不来,非得抱头吗答：标准仰卧起坐，所谓抱头，也只是把手放在头部，并不发力，从外来看，头颈部是稳定的。至于甩手，那个叫作代偿。说明训练水平太低，不能标准地完成动作。
    为什么做仰卧起坐的时候双手要抱着头?答：做仰卧起坐必须抱着头这也是一个误区，它就像做仰卧起坐，可以减腹部脂肪一样。其实手放在双耳侧面就可以。它的主要作用并不是为了抱头，而是为了让身体平衡，增加做仰卧起坐的力度和锻炼效果。如果你使劲抱头，往起撅的话，还容易引起自己颈椎受伤，所以做仰卧起坐的时候手是不用力的，只是一个姿势...
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