白举纲身材管理打卡，我们该如何保持健康身材？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得想要保持身体健康是一个非常容易的事情。只要做到以下几点就行。

第一，经常运动。

想要保持自己有一个健康的身材，一定离不开运动，因为运动能让你身上的肥肉变成肌肉，而且一定程度上可以让你的身形变得很漂亮，并且让你不会发胖，人一旦发胖各种疾病就会随之而来，而经常运动的话，一定程度上就是减轻这些疾病，入侵身体的可能性。

所以呢，想要自己有一个健康的身材，一定程度上就是必须要坚持运动而且运动，不能三天打鱼两天晒网，必须每周抽出一定的时间运动一定的时长。这样的话才能够对自己的身体有比较好的效果。

第二，一定要保持良好的生活作息。

有很多人的生活作息是非常紊乱的，别人睡觉的时候她醒着别人醒着的时候他睡觉，而且每天都过得浑浑噩噩迷迷糊糊，这种情况下想要保持健康的身材，基本上是不太可能的事情。

所以呢，想要保持健康的身材，一定要保持良好的生活作息，有了良好的生活作息，你才能够保证你自己身体机能是健康的，是正常的，这样的话才能够让你在接下来的生活中焕然一新。

第三，一定要保证一个良好的饮食习惯。

很多人呢，在饮食习惯方面是非常不好的，他经常吃一些油腻的食物，而且每天晚上睡觉前还会吃大量的食物，这种情况下长此以往发展自己的身体一定会出现大问题，很可能会得上高血脂，高血糖等等疾病。

所以想要保持一个健康的身材，一定要保持一个比较良好的饮食习惯，这样的话才能够让自己身体机能变好，一个人身体健康不仅是从外而内还是从内而外的。希望每个人都能做到。

Answer 2

我们应该要去多健身，现在的健身房非常方便，每天花几个小时去健身，健康身材就可以实现。

Answer 3

首先应该注意养成良好的饮食和作息习惯，合理分配工作和休息时间，注重锻炼，方可保持良好身材。

Answer 4

我觉得要做到两点：一是吃的健康，多吃水果、蔬菜；二是多运动、作息正常，多运动、好好休息。

Answer 5

想要保持健康的身材就不要暴饮暴食，给自己每天制定一个计划，最起码要能达到一个小时左右的运动，这才是保持好身材的方法。