如题所述
提高记忆力,首先要保证睡眠,要充足的睡眠,保持头脑清醒,可以睡前喝一杯牛奶,提高睡眠质量,又补充营养,平时吃点核桃,核桃补脑的,饮食方面要多吃鱼,可以鲫鱼豆腐汤,也可以补脑,提高记忆力,加强营养多补充一点维生素饮食方面多吃点肉饼汤,排骨汤,还可以吃英泰含片,改善记忆力的保健食品。