吃早餐但是不吃午餐和晚餐,能减肥么？

Question

早餐吃的很丰盛，营养很好，中午吃苹果，晚餐也吃苹果，别的不吃，能瘦么？得坚持多长时间啊？很饿啊

Answer 1

这个说不准，我认为会。干荷叶很平常。采纳我的吧 ，劝你用我这种：
运动和均衡合理的膳食摄入是减肥的最好方式。

运动可选择有氧运动和力量训练相结合的方式。
有氧运动：跑步、健步走、篮球、羽毛球、游泳、登山、自行车、太极拳、健身房各项有氧运动。
力量训练是针对局部进行哑铃或是器械的训练。

夏季训练的注意事项：
夏季比较炎热因选择早上或是傍晚进行户外运动
运动时穿着一定合体透气性好
运动中及时补水，选择常温水，可补充淡盐水或是淡茶水、运动饮料。以每次少量多次原则补充。忌凉水、碳酸饮料及甜度高的饮料
运动后不要马上进入冷气开放的空间。或洗冷水澡。
运动时间在40分钟-60分钟即可

饮食注意事项：
以谷类食物为主，每天400克。
多食蔬菜和水果，每天500克。
适量食用奶类豆类及其制品.奶每天2杯，
适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油。
少吃油脂，不超18克。
吃清淡、少盐食物。盐不超6克/天.
如饮酒需限量.白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周。
吃清洁卫生得食品。
尽量选择无糖饮料.每天饮用6—8杯水。
适量食用坚果，50克以内。

一日三餐比例：
早餐30% 中餐40% 晚餐30%。

Answer 2

这样虽然可以很大程度上减少热量的摄入，对减肥也是有帮助的，但是对身体的伤害是比较大的。所以，如果你想要有效有健康的减肥，最好是合理安排自己的每日三餐，综合搭配食物，多吃低热量容易饱腹的食物，如红薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜等，减少饮食热量的摄入。这样才是比较健康的减肥方式，一般坚持一个月既可以看到效果

Answer 3

绝对能瘦 一个月最起码瘦六七斤 我们同学就早晨吃的巨好中午吃一口晚上一口也不吃零食是山楂片一个月从一百二瘦到一百零九 她坚持到三个月就成了92斤 现在他还是如此不过在周六日会大吃甚至高热量的 但在星期一到四绝对注意饮食 但你你能具体瘦多要看你的体质了本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

减肥是一个循序渐进的过程 小学就学过早吃好,中吃饱,晚吃少 另外现在有一些比较好的减肥方法 比如 三天吃苹果减肥法 有很多减肥的方法 我觉得三天吃苹果减肥法 是比较简单的 就是 一个月的四个星期 每个星期的前三天除了苹果什么都不吃 饿了就吃苹果 苹果热量和脂肪低 吃多少都没事 只要你能坚持 这是一个既简便有有效地方法。另外 减肥期间应该多喝一些水。

Answer 5

其实不管减肥与否都应该吃早饭。如果你真的决定通过节食的方式减肥，那么做好准备：早饭必须吃，然后午饭应该稍微少吃点，晚饭不要吃，什么都不要吃。我们宿舍一个女孩，就是很胖很胖的，她晚饭什么都不吃，一周瘦了5斤。要坚持哦