经常上夜班怎么护肝 长期上夜班怎么保养？

Question

如题所述

Answer 1

经常上夜班如果没有肝脏疾病是不需要吃护肝片的。虽然护肝片具有保肝的作用，但是只要是药物就有一定的副作用，虽然上夜班比较劳累，但是如果肝脏没有问题，是不需要吃护肝片来进行保肝的，否则会影响身体健康的。只要注意劳逸结合，避免情绪激动和生气；保证营养均衡，多吃蔬菜和水果，忌辛辣等刺激性食物，戒烟酒；合理体育锻炼，增强体质就可以了。当然了不能单单地护肝，要针对自己的全身来进行保养。上夜班要多吃一些补气养血的食物，有利于增强体质，白天一定要保证8小时的睡眠，如果长期睡眠不足引起容易引起神经衰弱的症状，出现头痛，头昏，以及身体乏力，饮食上口味要清淡，油腻，生冷、辛辣的食物不要吃，睡前不要暴饮暴食。多喝温开水促进身体的代谢。