早上起来可以喝酸奶吗?

Question

如题所述

Answer 1

可以喝。但是酸奶不宜空腹饮用。因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的相关药物易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，可以先喝一杯白开水。其次，酸奶不宜过多饮用。饮用过量会使胃酸浓度过高，影响食欲与消化功能，不利于身体健康，因此，每日喝酸奶可以不要超过两杯。另外，酸奶不宜加热饮用。加热后会使酸奶中存在的活的相关药物被杀死，从而失去保健作用。

Answer 2

早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶，早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中还有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶效果那是比较好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等富含碳水化合物的东西。
喝酸奶的一个比较好的时间是晚上，晚上十二点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这个时间段的人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有的乳酸和钙的结合更能促进钙的吸收，所以睡前喝杯酸奶的话可以有效地促进钙的吸收。

Answer 3

酸奶当然可以做早餐，但是注意选择0蔗糖或含糖量少，少添加，蛋白质高于2.3%以上，生牛乳发酵，益生菌活菌值含量高的酸奶。

同时搭配一份主食(如麦片、杂粮馒头、面条、饭团、蒸红薯、吐司面包等都可以)，一份蔬果(早上我喜欢烫2-3种蔬菜凉拌，比如西兰花+胡萝卜+蘑菇)+如果时间充裕最好加个水果，煮个蛋，蛋白质也妥妥的，上午加餐再备一小把坚果好不过了。

如果胃溃疡或胃酸过多人群在喝酸奶之前先吃点主食垫垫底。如果怕凉，可以温一下再喝，国内目前也有专利技术，常温下可以保证口感不变酸还有高活菌值的酸奶。

Answer 4

早上起来是可以喝酸奶的。不要听那些营销号的，所谓胡说八道。早上喝酸奶，根本没有什么有害的影响。

Answer 5

早上可以喝酸奶，但是，要配着早餐吃哦。