为什么有的人容易在运动中受到伤害呢？容易受运动伤的人都是怎么回事呀？告诉你吧，这些人格外容易受伤！
第一种人：身体不协调的人
身体不协调的人就容易在运动中受伤，我们在日常生活中总会发现有一些人笨手笨脚的，简单的动作都拖泥带水，其实并不是他们不想要好好进行运动，而是因为他们真的是身体协调度欠缺。身体不协调的人就容易在运动中受伤。相信你也遇到过那种看上去笨手笨脚，实际上真的是笨手笨脚的健身者吧。
那如何改善呢？如果是身体不协调的话，我们需要进行一些帮助我们变得更加协调的运动，比如说乒乓球、篮球、羽毛球、健身舞蹈、武术运动等，通过这些帮助我们的身心都变得协调，四肢动作变得一致。我们会通过这些运动让自己更灵活，更具协调性。
第二种人：身体柔韧度低的人
身体柔韧度比较低的人，肯定也是容易受伤的。尤其是身体软度不够的人，更容易因为一些舒展性比较大的运动而受到伤害。有些人就算是进行跑步都会不小心挫伤软组织，这可真的是危险呐。
但是我们又该如何去改善呢？其实，也不是很难，因为我们是由于柔韧度不够而受伤的，那我们就得通过拉伸运动，提高自身的柔韧度，从而更加容易进行运动，同时不易受伤呢。但是我们在进行拉伸的时候，也得注意先热身，循序渐进慢慢地进行，否则我们可能会在拉伸运动上面而拉伤身体，本来是想提高柔韧度变得不那么容易受伤，这下反倒受伤了就不好了呢。
第三种人：运动过量的人
运动过度的人同样处于一个危险的状态，因为运动过量是很危险的，不但身体状态会眼中低下，人体机能会严重受损，我们的注意力也会变得不那么容易集中了。当我们处于这样的状态下，想不受伤都很难呢。
另外，运动过量还容易引发某些比较严重的疾病，比如说是肌溶症，肌溶症就是横纹肌肌肉溶解症，就是字面意义上的肌肉溶解了、消失了。肌肉溶解了以后肌肉内组织落入体内，引发健康威胁。
第四种人：骨骼不健康的人
骨骼不健康的人同样容易因此而受伤，骨骼不健康的人往往骨密度很低，骨密度低下的人就容易因为一些运动或者是一些小的磕磕绊绊而受伤害，而且得到的伤害比普通人还要大得多呢。
第五种人：体脂率过高的人
体脂率过高的人，也就是肥胖的人，是很容易受伤的。因为体脂率过高，就意味着体重数字高，我们对于膝盖的冲击就更加大了。当我们对于膝盖的冲击大了以后，就更加容易引发一些骨骼的疾病和损伤。
容易受运动伤的人都是怎么回事呀？这些人格外容易受伤！现在你知道什么样的人容易受伤了吗？如果你现在已经知道啦，那就一定得尽可能地避免和防护起来啦。